Про спеціальну антидепресивну техніку масажу - читайте у "Країні здоров'я".
Масаж рук від депресії
Спочатку потрібно просто хвилинку розтирати кисті круговими рухами, ніби намилюючи їх. Температура шкіри підвищиться, руки зігріються. Потім слід енергійно розім‘яти суглоби.
Різко і швидко стискати пальці в кулак і повільно розтискати 10 разів. Потім масажуємо кожен палець від кінчика до основи з усіх боків. Особливу увагу потрібно приділити зонам органів, які вас напокоять.
Долоню розминають і масажують по трьох масажних лініях: від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю до середньої точки долоні і по середній лінії від пальців до зап’ястя.
Потім пальцями і круговими рухами розминаємо зап'ястя. А закінчується масаж розтиранням пальців, можна розтирати з живильним кремом. Він прекрасно вбереться в розігріту масажем шкіру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?