Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування, Травми / Як позбутись болю в спині та суглобах?

Як позбутись болю в спині та суглобах?

15:30, 18 Кві 2018 · Категорія: Лікування, Травми · Переглядів 2586 ·

Через неправильне харчування та малоактивний спосіб життя можуть виникати болі у різних відділах хребта. Також людину з неправильним режимом можуть турбувати болі у суглобах.

Сидяча робота провокує біль у спині

Больові відчуття в попереку і між лопатками можуть з'явитися внаслідок малоактивного способу життя, а також через отримані раніше травми, сильні фізичні навантаження і вік.

Найчастіше до медиків зі скаргами на болі в спині і суглобах звертаються люди, що мають зайву вагу і сидячу роботу. Тому перша і головна порада лікарів звучить так: бути фізично активними і привести вагу в норму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Куріння провокує біль у спині

Найкраще на суглоби впливає такий вид спорту, як плавання. Воно одночасно зміцнює м'язи спини і знімає навантаження з хребта, таким чином хворобливі відчуття відійдуть на другий план.

Силові навантаження в тренажерному залі теж не варто ігнорувати. Єдине "але", займатися потрібно з професійним тренером, інакше можна не позбутися від болю, а спровокувати його появу, виконуючи вправи неправильно.

Ранкова зарядка - найоптимальніший спосіб, що дозволяє підтримувати здоров'я всього тіла в нормі. Цей вид фізичної активності доступний кожному. Для того, щоб запобігти захворюванням хребта та суглобів, слід робити зарядку вранці впродовж 15-20 хвилин, виконуючи нескладні вправи. Позбутися від болю в суглобах може допомогти масаж. Знову ж таки, як і в випадку з плаванням, м'язовий корсет прийде в тонус, за рахунок чого навантаження на суглоби і хребет знизиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Батьки думають, що дитина поводиться погано, але насправді це не так
Що треба робити мамі, щоб її син з дитинства навчився поважати жінок?
Салат з квасолею
Капустяники з молодої капусти

Мітки: біль у спині, суглоби, лікування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:40: Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
13:39: Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
0:25: Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51: Що таке базаліома і як її лікувати
0:15: Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
7:33: У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36: Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
22:36: Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
20:20: Чому болять ноги: найпоширеніші причини
1:36: З якими ліками можна вживати алкоголь
0:50: Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57: Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12: Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30: Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
11:44: Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
10:35: Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:08: Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
11:01: Як розпізнати пневмонію без температури
9:43: Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
11:20: Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
22:12: Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
0:36: Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31: Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26: Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45: 5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18: Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30: Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45: Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30: Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30: Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20: 4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30: Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30: Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30: Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30: Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30: 5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30: Народні методи допомоги при укусі бджоли

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 5.288 Mb

Як позбутись болю в спині та суглобах?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: