Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування, Травми / Як позбутись болю в спині та суглобах?

Як позбутись болю в спині та суглобах?

15:30, 18 Кві 2018 · Категорія: Лікування, Травми · Переглядів 2206 ·

Через неправильне харчування та малоактивний спосіб життя можуть виникати болі у різних відділах хребта. Також людину з неправильним режимом можуть турбувати болі у суглобах.

Сидяча робота провокує біль у спині

Больові відчуття в попереку і між лопатками можуть з'явитися внаслідок малоактивного способу життя, а також через отримані раніше травми, сильні фізичні навантаження і вік.

Найчастіше до медиків зі скаргами на болі в спині і суглобах звертаються люди, що мають зайву вагу і сидячу роботу. Тому перша і головна порада лікарів звучить так: бути фізично активними і привести вагу в норму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Куріння провокує біль у спині

Найкраще на суглоби впливає такий вид спорту, як плавання. Воно одночасно зміцнює м'язи спини і знімає навантаження з хребта, таким чином хворобливі відчуття відійдуть на другий план.

Силові навантаження в тренажерному залі теж не варто ігнорувати. Єдине "але", займатися потрібно з професійним тренером, інакше можна не позбутися від болю, а спровокувати його появу, виконуючи вправи неправильно.

Ранкова зарядка - найоптимальніший спосіб, що дозволяє підтримувати здоров'я всього тіла в нормі. Цей вид фізичної активності доступний кожному. Для того, щоб запобігти захворюванням хребта та суглобів, слід робити зарядку вранці впродовж 15-20 хвилин, виконуючи нескладні вправи. Позбутися від болю в суглобах може допомогти масаж. Знову ж таки, як і в випадку з плаванням, м'язовий корсет прийде в тонус, за рахунок чого навантаження на суглоби і хребет знизиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чи корисно дітям їсти яйця?
Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
Маківник — соковитий і дуже вологий

Мітки: біль у спині, суглоби, лікування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:30: Що робили, коли замучила печія
22:30: 7 популярних міфів про цукровий діабет
21:56: Чим полегшити свербіж після укусу комара
12:30: Як зробити, щоб нежить не перейшов у гайморит
9:30: Симптоми, котрі вкажуть на літню ангіну
23:30: Коли варто йти до лікаря, щоб жити довго
22:30: 6 видів антисептиків. Як їх правильно використовувати
13:30: 7 міфів про сезонну алергію, котрі вже час спростувати
13:30: 7 причин, чому людина відчуває сильну втому
8:30: Гарячий чай при болю в горлі - це абсолютне зло
23:30: Ознаки того, що вашому кишківнику потрібна допомога
22:30: 5 порад, які допоможуть зупинити гикавку
17:30: Хвороба, яка може призвести до повної глухоти
13:30: Як конкретно алкоголь шкодить нашому організму
8:30: Хвороба, на котру вказує часта печія
15:30: Перші ознаки хвороби щитовидної залози
13:30: Перші симптоми хвороби Альцгеймера
23:30: Що робити, коли після операції з'явилася грижа
8:30: Вроджена патологія. Як побороти кісту на шиї
22:30: Для чого колоти в суглоб гіалуронову кислоту
21:30: Чому можуть розходитися м'язи живота
19:30: 9 випадків болю в грудях, за яких треба викликати швидку
22:30: 4 кроки для профілактики діабету
9:30: 9 показань для проведення електрофорезу
23:30: 4 етапи підготовки до колоноскопії
17:30: Чому в людей буває діабетична стопа
13:30: Режим харчування для хворого на целіакію
7:30: Перша допомога після укусу змії
19:06: Чи варто проколювати пазуху при гаймориті
11:15: Жахливі наслідки варикозу, якщо його не лікувати
14:00: Якісна профілактика болю у спині
22:00: Хрипота може бути ознакою серйозного захворювання
23:00: Про що свідчить схильність до закрепів?
21:00: Хворобу Лайма можна переплутати з застудою
12:30: Симптоми зараження глистами
17:00: Використання яблучного оцту від ревматизму
15:30: Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20: Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00: Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00: 5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.318 Mb

Як позбутись болю в спині та суглобах?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: