Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування, Травми / Як позбутись болю в спині та суглобах?

Як позбутись болю в спині та суглобах?

15:30, 18 Кві 2018 · Категорія: Лікування, Травми · Переглядів 2420 ·

Через неправильне харчування та малоактивний спосіб життя можуть виникати болі у різних відділах хребта. Також людину з неправильним режимом можуть турбувати болі у суглобах.

Сидяча робота провокує біль у спині

Больові відчуття в попереку і між лопатками можуть з'явитися внаслідок малоактивного способу життя, а також через отримані раніше травми, сильні фізичні навантаження і вік.

Найчастіше до медиків зі скаргами на болі в спині і суглобах звертаються люди, що мають зайву вагу і сидячу роботу. Тому перша і головна порада лікарів звучить так: бути фізично активними і привести вагу в норму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Куріння провокує біль у спині

Найкраще на суглоби впливає такий вид спорту, як плавання. Воно одночасно зміцнює м'язи спини і знімає навантаження з хребта, таким чином хворобливі відчуття відійдуть на другий план.

Силові навантаження в тренажерному залі теж не варто ігнорувати. Єдине "але", займатися потрібно з професійним тренером, інакше можна не позбутися від болю, а спровокувати його появу, виконуючи вправи неправильно.

Ранкова зарядка - найоптимальніший спосіб, що дозволяє підтримувати здоров'я всього тіла в нормі. Цей вид фізичної активності доступний кожному. Для того, щоб запобігти захворюванням хребта та суглобів, слід робити зарядку вранці впродовж 15-20 хвилин, виконуючи нескладні вправи. Позбутися від болю в суглобах може допомогти масаж. Знову ж таки, як і в випадку з плаванням, м'язовий корсет прийде в тонус, за рахунок чого навантаження на суглоби і хребет знизиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: біль у спині, суглоби, лікування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:36: Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31: Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26: Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45: 5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18: Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30: Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45: Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30: Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30: Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20: 4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30: Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30: Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30: Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30: Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30: 5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30: Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30: Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30: Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30: Причини виникнення шуму у вухах
22:30: Вірні ознаки хворої печінки
6:30: Три народні методи лікування ревматизму
23:30: Причини виникнення закладеності носа
9:30: Які ліки не варто приймати при застуді
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
0:47: Як вправити грижу диска?
21:30: Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30: Як можна усунути причини хропіння
22:30: Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30: Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30: Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30: Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30: Натуральний засіб проти нудоти
10:30: Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30: Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30: Коли потрібна кінезіотерапія
12:30: Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30: Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30: Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30: Найчастіші причини, через які виникає мігрень

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.423 Mb

Як позбутись болю в спині та суглобах?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: