Хороша осанка - запорука здоров'я та краси

Лікарі в один голос стверджують, що ще в 15-16 років виправити ситуацію можна. А ось в 20 років робити це буде вже пізно. Як тільки м'язовий і кістковий корсети сформуються, будь-які зміни будуть викликати дискомфорт. Дійте зараз!
 
Сутулість - це не просто некрасиво: через неї з часом з'являються проблеми зі здоров'ям. Для нас хребет - як стовбур для дерева. І варто йому тільки захворіти, як починають страждати всі інші частини тіла. Викривлення погіршує роботу судин, зір і роботу головного мозку, може спровокувати гінекологічні проблеми, не кажучи вже про постійні болІ У попереку і спині.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому болить спина?
 
Деформований хребет затискає судини, через що порушується доступ крові до органів, і ви дійсно можете почати себе погано почувати.
 
Ваші правила:

1. Спіть на жорсткому матраці, а ще краще на ортопедичному. П'ять пухових перин не дають хребту розслабитися, і він знаходиться в напрузі всю ніч.
2. Піднімаючи важке з підлоги, присідайте. Не потрібно послаблювати спину.
3. Якщо є можливість, плавайте. Це зміцнює м'язи хребта.
4. Віддавайте перевагу рюкзаку з ортопедичною спинкою. Вага речей розподіляється рівномірно. Сумка на одному плечі змушує вас карлючився в одну сторону.
 
Прості вправи не допоможуть в боротьбі за рівну спину, тому лікарі розробили спеціальний лікувальний комплекс вправ.