Хороша осанка - запорука здоров'я та краси

19:45, 19 Кві 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 1573 ·

У наш час все більше підлітків страждають від порушень, пов'язаних зі здоров'ям хребта.

Як покращити осанку?

Лікарі в один голос стверджують, що ще в 15-16 років виправити ситуацію можна. А ось в 20 років робити це буде вже пізно. Як тільки м'язовий і кістковий корсети сформуються, будь-які зміни будуть викликати дискомфорт. Дійте зараз!

Сутулість - це не просто некрасиво: через неї з часом з'являються проблеми зі здоров'ям. Для нас хребет - як стовбур для дерева. І варто йому тільки захворіти, як починають страждати всі інші частини тіла. Викривлення погіршує роботу судин, зір і роботу головного мозку, може спровокувати гінекологічні проблеми, не кажучи вже про постійні болІ У попереку і спині.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому болить спина?

Деформований хребет затискає судини, через що порушується доступ крові до органів, і ви дійсно можете почати себе погано почувати.

Ваші правила:

1. Спіть на жорсткому матраці, а ще краще на ортопедичному. П'ять пухових перин не дають хребту розслабитися, і він знаходиться в напрузі всю ніч.
2. Піднімаючи важке з підлоги, присідайте. Не потрібно послаблювати спину.
3. Якщо є можливість, плавайте. Це зміцнює м'язи хребта.
4. Віддавайте перевагу рюкзаку з ортопедичною спинкою. Вага речей розподіляється рівномірно. Сумка на одному плечі змушує вас карлючився в одну сторону.

Прості вправи не допоможуть в боротьбі за рівну спину, тому лікарі розробили спеціальний лікувальний комплекс вправ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: осанка, хребет, лікування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.812 Mb

Хороша осанка - запорука здоров'я та краси

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: