Медики рекомендують алергікам їсти більше фруктів та овочів, але варто вивчити інформацію про дари природи, щоб не спровокувати алергію. Як відомо, вода прекрасно очищує організм від алергенів, тому підтримка водного балансу дуже важлива.
Включіть до свого меню багато зелені. По-перше, вона низькокалорійна. По-друге, містить безліч вітамінів і антиоксидантів, що зміцнюють імунну систему. По-третє, зелень здатна знизити вираженість ознак полінозу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Алергія найчастіше розвивається у дорослому віціНалягайте на жирну рибу, наприклад, лосось. У ній багато Омега-3, які посилюють захисні функції організму і допомагають протистояти силі алергенів.
Прекрасний перекус в сезон весняної алергії - горіхи. Але тільки не арахіс, адже він є одним з найпотужніших алергенів. У горіхах, як і в рибі, містяться ненасичені жирні кислоти, що поліпшують здоров'я і протистоять полінозу.