Як позбутись втоми в ногах?
15:30, 03 Лип 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 1274 ·
Після важкого робочого дня людину може турбувати відчуття втоми в ногах. "Країна здоров'я" дізнавалась, як швидко та ефективно його позбутись.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Позбуваємось від втоми в ногах
![]() |
Якщо вас турбує варикозне розширення вен, негайно зверніться до лікаря, який призначить належне лікування. Проблема з судинами може викликати серйозні захворювання.
Зверніть увагу на своє взуття. Воно повинне бути якісним та зручним, не завдавати дискомфорту і не перетискати судини. Це дуже важливо для вагітних. Спроба заощадити на взутті призведе до неприємних наслідків. Занадто великі шпильки жінкам носити не варто через порушення кровообігу і шанси деформування стопи, яка може привести до інвалідності. Оптимальним варіантом є зручний стійкий каблук не більше 4 сантиметрів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мазь від варикозу з прополісом
Якщо у вас сидяча робота, то робіть перерви кожні 40 хвилин. Намагайтеся максимально розминати ноги, прогулюватись. Кругові рухи стоп не дадуть застоятися рідині і поліпшать циркуляцію крові. Після приходу додому приділіть час ніжкам. Для початку потрібно приготувати ванночку. Для неї використовуйте відвар лікарських рослин або морську сіль, в яку додайте кілька крапель ефірної олії. Вода повинна бути середньої температури, не гаряча. Час прийому - півгодини.
Контрастні ванночки допоможуть зняти втому. Наберіть 2 ємності - одну з гарячою, другу з прохолодною водою. Опускайте ноги на кілька секунд то в гарячу, то в холодну воду. Процедуру продовжувати 2-3 хвилини. Щоб повернути відчуття бадьорості, зробіть маску зі шкірки цитрусових. Якнайбільше шкірки залити окропом, прокип'ятити 5 хвилин. Настояти і остудити до теплої температури.
Потім зробіть масаж. Використовуйте жирний крем або кілька крапель ефірної або оливкової олії (вона додатково живить шкіру). Стисніть долоню в кулак. Кісточками правої руки розтирайте стопу лівої ноги круговими рухами, не бійтеся натискати. Подушечки на пальцях розітріть, пощипуйте, натискайте на них. Чергуйте рухи. Цей масаж протипоказаний при варикозі ніг.
Зверніть увагу на своє взуття. Воно повинне бути якісним та зручним, не завдавати дискомфорту і не перетискати судини. Це дуже важливо для вагітних. Спроба заощадити на взутті призведе до неприємних наслідків. Занадто великі шпильки жінкам носити не варто через порушення кровообігу і шанси деформування стопи, яка може привести до інвалідності. Оптимальним варіантом є зручний стійкий каблук не більше 4 сантиметрів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мазь від варикозу з прополісом
Якщо у вас сидяча робота, то робіть перерви кожні 40 хвилин. Намагайтеся максимально розминати ноги, прогулюватись. Кругові рухи стоп не дадуть застоятися рідині і поліпшать циркуляцію крові. Після приходу додому приділіть час ніжкам. Для початку потрібно приготувати ванночку. Для неї використовуйте відвар лікарських рослин або морську сіль, в яку додайте кілька крапель ефірної олії. Вода повинна бути середньої температури, не гаряча. Час прийому - півгодини.
Контрастні ванночки допоможуть зняти втому. Наберіть 2 ємності - одну з гарячою, другу з прохолодною водою. Опускайте ноги на кілька секунд то в гарячу, то в холодну воду. Процедуру продовжувати 2-3 хвилини. Щоб повернути відчуття бадьорості, зробіть маску зі шкірки цитрусових. Якнайбільше шкірки залити окропом, прокип'ятити 5 хвилин. Настояти і остудити до теплої температури.
Потім зробіть масаж. Використовуйте жирний крем або кілька крапель ефірної або оливкової олії (вона додатково живить шкіру). Стисніть долоню в кулак. Кісточками правої руки розтирайте стопу лівої ноги круговими рухами, не бійтеся натискати. Подушечки на пальцях розітріть, пощипуйте, натискайте на них. Чергуйте рухи. Цей масаж протипоказаний при варикозі ніг.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: