Як позбутись втоми в ногах?

Якщо вас турбує варикозне розширення вен, негайно зверніться до лікаря, який призначить належне лікування. Проблема з судинами може викликати серйозні захворювання.

Зверніть увагу на своє взуття. Воно повинне бути якісним та зручним, не завдавати дискомфорту і не перетискати судини. Це дуже важливо для вагітних. Спроба заощадити на взутті призведе до неприємних наслідків. Занадто великі шпильки жінкам носити не варто через порушення кровообігу і шанси деформування стопи, яка може привести до інвалідності. Оптимальним варіантом є зручний стійкий каблук не більше 4 сантиметрів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мазь від варикозу з прополісом

Якщо у вас сидяча робота, то робіть перерви кожні 40 хвилин. Намагайтеся максимально розминати ноги, прогулюватись. Кругові рухи стоп не дадуть застоятися рідині і поліпшать циркуляцію крові. Після приходу додому приділіть час ніжкам. Для початку потрібно приготувати ванночку. Для неї використовуйте відвар лікарських рослин або морську сіль, в яку додайте кілька крапель ефірної олії. Вода повинна бути середньої температури, не гаряча. Час прийому - півгодини.

Контрастні ванночки допоможуть зняти втому. Наберіть 2 ємності - одну з гарячою, другу з прохолодною водою. Опускайте ноги на кілька секунд то в гарячу, то в холодну воду. Процедуру продовжувати 2-3 хвилини. Щоб повернути відчуття бадьорості, зробіть маску зі шкірки цитрусових. Якнайбільше шкірки залити окропом, прокип'ятити 5 хвилин. Настояти і остудити до теплої температури.

Потім зробіть масаж. Використовуйте жирний крем або кілька крапель ефірної або оливкової олії (вона додатково живить шкіру). Стисніть долоню в кулак. Кісточками правої руки розтирайте стопу лівої ноги круговими рухами, не бійтеся натискати. Подушечки на пальцях розітріть, пощипуйте, натискайте на них. Чергуйте рухи. Цей масаж протипоказаний при варикозі ніг.