Лечимся теплом: полезные свойства сауны и бани

Тепло в сауне комплексно действует на все системы нашего организма. Поэтому врачи рекомендуют время от времени наведываться в баню, чтобы оздоровиться. Найти хорошие бани в вашем городе поможет специальный каталог: https://bani.ua/. Здесь собраны все сауны и бани нашей страны.

История возникновения бани

Разогретые камни, которые обливали водой для обогрева использовали наши предки еще в каменном веке. Жители северного полушария искали эффективный метод, чтобы согреться в лютые морозы. В средневековье баня стала только популярнее на нашей планете. Археологи, проводившие раскопки в Северной Америке, утверждают, что прототипы бани использовали даже племена майя.

Есть свидетельства о том, что викинги, которые приходили в Ирландию в 8 веке также охотно пользовались банями. Даже племена Центральной и Восточной Африки в древности использовали целебные свойства бани. В наше время многие люди знают и используют баню для улучшения здоровья и укрепления иммунитета.

Полезные свойства бани и сауны

Вы можете думать, что баня и сауна ничем не отличаются. Но в сауне на кожу действует сухой пар и не нужно использовать веник. А в бане пара мокрая и вам точно понадобится веник. Тело получит хороший массаж и насытится теплом и полезными веществами. Если у вас есть лишний вес, то лучше посещать сауну. Там вы будете чувствовать себя более комфортно. А вот людям, которые страдают от избыточной худобы рекомендуют посещать именно баню.

Больше всего пользы пара приносит вашей коже. Горячий воздух очистит и омолодит кожу всего тела. Вся грязь и вредные вещества выходят через раскрытые поры. Регулярное посещение бани сделает кожу эластичной и здоровой. Женщинам рекомендуют посещать баню после родов, ведь это улучшит состояние кожи, и предупредит появление первых морщин.

Как правильно париться?

Чтобы процедуры в бане или сауне прошли хорошо, нужно придерживаться следующих правил:

1. Перед посещением бани или сауны рекомендуется принять теплый душ. Так тело быстро привыкнет к новой температуре.

2. Врачи рекомендуют надевать специальный шляпку на голову. Также можно положить на голову полотенце.

3. Веники нужно выбирать короткие и легкие. Так будет удобнее париться.

4. Перед баней или сауной можно выпить чашку горячего чая.

5. После посещения бани или сауны желательно избегать сквозняков и переохлаждения.

Посещать бани и сауны не рекомендуют людям, страдающим простудными заболеваниями. Также не стоит употреблять в бане спиртные напитки, ведь это негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.