Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Звички, які провокують біль у спині

08:00, 04 Бер 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 3990 · 

Деякі звички сучасних людей можуть провокувати біль у спині.

Чому виникає біль у спині?

Чому виникає біль у спині?



Нестача молочних продуктів в раціоні. Якщо ви страждаєте від несприйняття до лактози, то потрібно переконатися в тому, що кожен день ви отримуєте достатню кількість кальцію, адже молочних продуктів в раціоні немає. Кальцій вкрай необхідний для нормального здоров'я кісток.

Обов'язково включіть в харчування зелені листові овочі, рибу з м'якими кістками на кшталт шпротів, консервованих сардин і форелі, а також інші страви з кальцієм.

Смартфони. Залежність від смартфонів позначається на здоров'ї хребта. Через смартфон у нас виникає так звана "телефонна шия", тому що ми постійно схиляємо голову для того, щоб дивитися в екран. Ця неприродна поза може спровокувати біль в спині з роками. Постарайтеся рідше користуватися подібними пристроями.

Куріння. Це шкідливо з багатьох причин, і в тому числі через вплив на спину. Куріння вражає кістки і призводить до передчасного зносу міжхребцевих дисків. Шкідлива звичка знижує циркуляцію крові до хребта, викликаючи зневоднення. Через куріння ми не отримуємо важливі нутрієнти, які потрібні нашій спині для збереження здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вузькі джинси провокують біль у спині

Фізичні навантаження. Регулярні фізичні навантаження на зразок підйому важких ваг, особливо якщо ви виконуєте їх недостатньо правильно, можуть привести до дуже серйозних і хронічних проблем з хребтом. Обов'язково візьміть кілька занять у професійного інструктора, який навчить вас, як поводитися з важкими вагами, в якому становищі повинна бути ваша спина, розповість про важливість розминок перед ваговими тренуваннями, які готують м'язи до навантажень і захищають від можливих проблем зі спиною. Правильне положення тіла також важливе при заняттях на велотренажерах.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: