Як уникнути загострення артриту?

Ураження суглобів створює чимало проблем у повсякденному житті, а коли артрит або артроз загострюється - ниючий біль і дискомфорт в суглобах і зовсім не дає жити повним життям. Про це повідомила лікар Вікторія Савицька.

"Звести ризик захворювань артритом і артрозом можна правильним способом життя, помірним і збалансованим харчуванням і, звичайно ж, регулярними заняттями спортом. Ну а якщо, на жаль, ви вже страждаєте хронічною хворобою, потрібно якомога швидше привести в норму свою вагу, щоб не створювати додаткове навантаження на суглоби, це допоможе знизити ризик загострення", - говорить експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікуємо артрит в домашніх умовах

Помірні фізичні навантаження корисні всім, а людям з артритом і артрозом вони життєво необхідні. Важливо порадитися з фахівцем, щоб вибрати для себе ідеальне навантаження.

"Без руху наші суглоби стають негнучкими, так би мовити "камяніють", але і надмірні навантаження на суглоби можуть призвести до загострення. При цьому, під час загострення хвороби фізичні навантаження протипоказані", - попереджає лікар.

Для профілактики необхідне правильне харчування. Слід відмовитися від жирних смажених продуктів, занадто солоних закусок і червоного м'яса на користь фруктів, овочів, риби і морепродуктів.

Для кісток і суглобів дуже корисні желатин і хрящики. Тому, якщо любите холодець і желе - частіше балуйте себе цими стравами, а також мармеладом і натуральною пастилою. Більше пийте чистої негазованої води, щоб забезпечити організм достатньою кількістю рідини для очищення і оновлення клітин.