Ураження суглобів створює чимало проблем у повсякденному житті, а коли артрит або артроз загострюється - ниючий біль і дискомфорт в суглобах і зовсім не дає жити повним життям. Про це повідомила лікар Вікторія Савицька.
"Звести ризик захворювань артритом і артрозом можна правильним способом життя, помірним і збалансованим харчуванням і, звичайно ж, регулярними заняттями спортом. Ну а якщо, на жаль, ви вже страждаєте хронічною хворобою, потрібно якомога швидше привести в норму свою вагу, щоб не створювати додаткове навантаження на суглоби, це допоможе знизити ризик загострення", - говорить експерт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікуємо артрит в домашніх умовахПомірні фізичні навантаження корисні всім, а людям з артритом і артрозом вони життєво необхідні. Важливо порадитися з фахівцем, щоб вибрати для себе ідеальне навантаження.
"Без руху наші суглоби стають негнучкими, так би мовити "камяніють", але і надмірні навантаження на суглоби можуть призвести до загострення. При цьому, під час загострення хвороби фізичні навантаження протипоказані", - попереджає лікар.
Для профілактики необхідне правильне харчування. Слід відмовитися від жирних смажених продуктів, занадто солоних закусок і червоного м'яса на користь фруктів, овочів, риби і морепродуктів.
Для кісток і суглобів дуже корисні желатин і хрящики. Тому, якщо любите холодець і желе - частіше балуйте себе цими стравами, а також мармеладом і натуральною пастилою. Більше пийте чистої негазованої води, щоб забезпечити організм достатньою кількістю рідини для очищення і оновлення клітин.
21/04/2024
Як врятувати себе після укусу бджоли, оси та кліща
20/04/2024
7 міфів про сезонну алергію, котрі вже час спростувати
20/04/2024
Чому скумбрію варто включити у свій щоденний раціон
20/04/2024
5 ознак, котрі вкажуть на страждання організму від алкоголю
