Способи, які допоможуть знизити рівень цукру у крові

19:45, 05 Кві 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 1847 ·

Щоб знизити рівень цукру в крові, фахівці рекомендують дотримуватися певного типу харчування, вживати корицю, а також займатися плаванням.

Нормалізуємо рівень цукру у крові

Медики радять три простих прийоми.

Спосіб перший: дотримуватися обмеження. За словами вчених, людям з підвищеним цукром в крові необхідно відмовитися від солодких, жирних і солоних страв. У меню повинні превалювати фрукти, овочі, макарони з твердих сортів пшениці.

Що корисно вживати:

- вівсяну кашу;
- авокадо;
- горіхи;
- пшоно;
- рибу;
- броколі;
- бобові;
- часник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Овоч, який знижує рівень цукру у крові

Спосіб другий: їсти корицю. Дослідники наполегливо радять вживати цю спецію. Експеримент, що тривав протягом 90 днів за участю пацієнтів з цукровим діабетом 2 типу показав: завдяки кориці знизити глікірований гемоглобін (показник середнього вміст цукру в крові за три місяці) діабетикам вдалося до 29%.

Спосіб третій: плавання. За словами фахівців, заняття плаванням дуже корисні для діабетиків як засіб зниження цукру в крові. Плавання дозволяє домогтися зменшення концентрації холестерину в крові, нівелює вплив на організм стресу, спалює калорії і не чинить тиску на суглоби як інші активні види фізичних навантажень.

Вцілому, резюмували експерти, хорошим способом захиститися від підвищення цукру в крові за допомогою фізичної активності - практикувати її в кількості мінімум трьох годин на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кров, цукор, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Симптоми, котрі допоможуть визначити менінгіт
22:00: Три симптоми, які є передвісниками гастриту
21:06: Антидепресанти: відповіді на головні питання
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.814 Mb

Способи, які допоможуть знизити рівень цукру у крові

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: