Контрастний душ має дуже багато корисних властивостей. При прийнятті контрастного душу активізується процес обміну речовин, відбувається очищення організму. Кров біжить по судинах швидше, а це значить, що зміцнюється серце і вся кровоносна система. На думку фахівців, контрастний душ приводить в норму масу тіла, позбавляє від аритмії, а також нормалізує нашу енергетику.
Контрастний душ потрібно проводити в три етапи. У кожному з них чергувати обливання гарячою і холодною водою. Починати варто обов'язково з води високої температури, а закінчувати - прохолодною або навіть холодною водою.
Важливо: вода повинна бути гарячою, але терпимо! Під таким напором потрібно постояти 05-15 хвилин. Потім міняємо температурний режим на прохолодний, стоїмо під ним 30 секунд.
Кожен раз старайся збільшувати час перебування під напором холодної води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?