Як збалансувати гормональний фон без ліків

23:25, 12 Сер 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 3225 ·

Чи можливо владнати роботу організму самотужки?

Як збалансувати гормональний фон без ліків

Науково доведено, що харчування безпосередньо впливає на гормональний фон. Так, нещодавно американська велнес-компанія навіть опублікувала список з 48 продуктів, завдяки яким рівень гормонів нормалізується, а самопочуття поліпшується. І ось основні з них.

Чистий білок
Замочені горіхи, боби, насіння

Крім білка, горіхи і насіння містять жири омега-3, які вибудовують повноцінні мембрани, що дозволяє гормонам досягти своїх «пунктів призначення». Також ці продукти синтезують статеві гормони.

Корисні жири
Кокосове і сире масло, авокадо

Крім омега-3, авокадо містить також вітаміни E, K і C, що впливають на рівень естрогену.

Багаті антиоксидантами овочі
Шпинат, листова капуста, солодкий перець

Перець містить гормон радості, але, на відміну від шоколаду, який може похвалитися тим же, його вживання не призводить до накопичення зайвих жирів і цукрів. А шпинат - продукт з широким функціоналом - сприяє нормалізації менструального циклу і знижує ризик викидня при вагітності.

Спеції та трави
Кориця, куркума і каєнський перець

Кориця корисна дівчатам в період ПМС, так як містить в своєму складі коричневий альдегід, що допомагає регулювати гормони. А куркума знижує рівень кортизолу - гормону стресу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: гормональний фон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка
16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.070 Mb

Як збалансувати гормональний фон без ліків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: