Простий масаж може позбавити вас болю

15:40, 16 Сер 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 1749 ·

На які точки натискати і що масажувати, якщо під рукою нема ліків?

Як полегшити біль в районі передпліччя
Сядь на стілець і поклади передпліччя на стегно. Зігни кисть другої руки в кулак, розмісти кісточки пальців трохи нижче лінії згину ліктя і короткими рухами масажуй передпліччя.

Як полегшити біль в шиї
Поклади пальці руки на трапецієподібний м'яз (між шиєю і плечем) і починай її масажувати короткими рухами вгору-вниз поперек м'язових волокон .

Як полегшити головний біль
Поклади пальці руки на м'язи задньої частини шиї біля основи черепа. Використовуй основу долоні іншої руки, щоб чинити на них тиск. Шию при цьому слід розслабити, а голову трохи нахилити до рук. Короткими вдавлюючими рухами масажуй шию поперек м'язових волокон.

Як полегшити біль в районі гомілки
Сядь на підлогу або на стілець і шкребти ноги так, щоб гомілка "хворої" ноги спиралася на коліно іншої. Повільно переміщай ікру вперед-назад взад по коліну без ковзання. Можеш допомагати собі руками, але ногу старайся масажувати об коліно.

Як полегшити біль в нижній частині спини
Помістив тенісний м'яч в районі крижів. Повільно помассируй місце, де відчуваєш біль, натискаючи на м'яч і перекочуючи його. Такий масаж можна робити кілька разів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: масаж

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як можна прибрати біль зверху попереку
22:00: Як допомогти людині, котру вкусила гадюка
20:00: Чому німіють пальці на ногах
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
18:00: Що робити, якщо на дачі надірвали спину
10:00: Небезпека вживання соди при підвищеній кислотності шлунка
22:00: Симптоми алергії, на котрі варто звернути увагу
22:00: Овоч, який допомагає зменшити біль та скутість при артриті
14:00: Коли варто чекати на ускладнення після менінгіту
22:00: Не варто гріти спину, коли вона різко заболіла
22:00: Чому виникає цукрове обличчя і як його позбутися
14:00: Чому в дітей діагностують рахіт і що з цим робити
18:00: Коли варто лікувати хропіння, а коли можна цього не робити
18:15: Нові методи ранньої діагностики: ШІ може помітити ризик серцевого нападу на КТ
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:00: Поради для усунення синдрому неспокійних ніг
14:00: Найчастіші причини, через які виникають судоми в ногах
10:00: Найбільш поширені симптоми панкреатиту
14:00: Навіщо в холодну пору року носити головний убір
14:00: Єдиний спосіб вилікувати жирову хворобу печінки
10:00: Причини, через які вночі часто хочеться в туалет
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
14:00: Причини, через які уві сні німіють руки
22:00: Найкращий масаж для боротьби з головним болем
18:00: Поради для збереження здоров'я нирок у холодну пору року
18:00: Якими бувають порушення слуху
18:00: Чотири мінуси для здоров'я, які несе сидячий образ життя
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
18:00: Коли потрібно видаляти жовчний міхур
22:00: Чому виникає трофічна виразка
10:00: Чим найкраще лікувати бронхіальну астму
18:00: Ефективне лікування ангіни, яке приносить результат
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
14:00: Помічний масаж при захворюваннях шлунка. Як його робити?
10:00: До чого може призвести зневоднення організму
18:00: Коли крапельниці з залізом можуть нашкодити організму
14:00: Про які хвороби може свідчити спрвільнення роботи мозку
14:00: Симптоми, котрі допоможуть визначити менінгіт
22:00: Три симптоми, які є передвісниками гастриту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.798 Mb

Простий масаж може позбавити вас болю

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: