Проблеми з ендокринною системою організму впливають буквально на все - настрій, вигляд, апетит, вагу. Збій у яких гормонах може стати проблемним?
1. Кортизол, відомий всім як гормон стресу. Легко сказати "не нервуйте" і важко це виконати, тому радимо зайнятися спортом (адреналін нейтралізує кортизол), обмежити споживання алкоголю і налагодити режим сну.
2. Тестостерон хоч і чоловічий гормон, але в організмі жінок він теж міститься. До сумних наслідків може призвести як дефіцит, так і надлишок тестостерону: в першому випадку постраждають кістки і м'язи, а в другому - зовнішній вигляд.
3. Дефіцит або надлишок естрогену також неминуче впливає на вагу. Щоб вирішити проблему, фахівці радять активно налягати на овочі: норма - мінімум 400 грамів в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен