Як попередити артрит та артроз?

Про це кореспонденту Голос UA розповіла лікар Вікторія Савицька. Якщо артроз вражає тільки суглоби, то артрит провокує запальний процес у всьому організмі. Тому важливо не допустити активізації цих хвороб і вчасно вжити заходів.

"До мінімуму звести ризик цих захворювань можна правильним способом життя, помірним і збалансованим харчуванням і, звичайно ж, регулярними заняттями спортом. Тим, хто вже страждає на хронічну хворобу, потрібно якомога швидше привести в норму свою вагу, щоб не створювати додаткове навантаження на суглоби, - це допоможе знизити ризик загострення", - запевнила лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Каша, яка допоможе при гастриті та артриті

Спеціаліст нагадала, що помірні фізичні навантаження людям з артритом і артрозом просто життєво необхідні. При цьому варто порадитися з фахівцем, щоб обрати собі ідеальне навантаження з урахуванням віку, фізичної форми і наявних хвороб.

"Важливо пам'ятати, що без руху наші суглоби стають негнучкими, але і надмірні навантаження на суглоби можуть призвести до загострення. При цьому, під час загострення хвороби, фізичні навантаження потрібно припиняти", - попередив лікар.

Варто також переглянути свій щоденний режим харчування. Зокрема, відмовитися від жирних, смажених продуктів, солоних закусок і червоного м'яса на користь фруктів, овочів, риби і морепродуктів. Для кісток і суглобів дуже корисний натуральний желатин. Тому варто якомога частіше вживати в їжу желе, натуральний холодець, а також мармелад. Не менш важливий і питний режим. Експерти рекомендують відмовитися від міцного чорного чаю, кави, коли і солодкої газованої води і тим більше алкогольних напоїв на користь чистої негазованої мінеральної води і трав'яних чаїв.