Як покращити здоров'я легень?

Незважаючи на те, що сьогодні здоров'ю все більше починають приділяти увагу, все ж до такого органу, як легені, люди досі ставляться зневажливо. Навіть якщо людина не має шкідливих звичок, нинішній стан екології так чи інакше позначається на здоров'я всього організму, особливо на легенях. Лікар-пульмонолог Костянтин Марченко рекомендує задуматися про здоров'я своїх легенів.

Експерт розповів, що робити, щоб можна було легко дихати і які продукти покращують стан легенів. В першу чергу слід включити в свій раціон броколі. Цей сорт капусти містить в собі корисний фермент для легень - фіолетову кислоту, а також каротиноїди і вітамін С. За допомогою цього овоча вдасться усунути внутрішні запалення і протистояти елементам, які вражають орган.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Діагностика раку легенів на першій стадії

Не менш корисним є корінь імбиру, адже він володіє протизапальними і антибактеріальними властивостями. Вчені з Гарвардського університету довели, що завдяки особливому змісту в продукті постійне вживання кореня імбиру допоможе очищати легені і зміцнити їх. За словами доктора, важливу роль у здоров'ї легенів грає саме вода, адже це найкорисніша і нешкідлива для організму рідину, яка сприяє розрідженню і виведенню накопичується слиз в легенях. Також з її допомогою можна запобігати внутрішнім запаленням.

Крім продуктів лікар також сказав про те, що тренування легень зможе запобігти безлічі захворювань, тому відмовлятися від кардіо-тренувань або дихальної гімнастики не варто.