Як зберегти здоров'я печінки?

Нормальна вага. Ожиріння або навіть зайву вагу накладають додатковий тиск на печінку. А це означає, що людині загрожує підвищений ризик жирового гепатозу. Відзначимо, що це одне з найбільш стрімко розвиваються захворювань печінки в світі.

Збалансоване харчування. Переконайтеся в тому, що у вашому раціоні міститься достатня кількість клітковини, вживайте менше жирів, вуглеводів і цукру. Включайте більше фруктів і зелених овочів, цільнозернових і злаків. Налягайте на продукти з низьким вмістом жиру, на хороші жири, не забувайте пити більше рідини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як пов'язані судоми ніг та печінка?

Обережніше з ліками. При виборі неправильного ліки або його передозуванні негативний вплив на печінку зростає. Обговоріть з лікарем прийом безрецептурних препаратів. Ніколи не змішуйте алкоголь з ліками. Взагалі уникайте вживання спиртного, якщо ви приймаєте будь-які ліки.

Вакцинація. Існують певні хвороби печінки, які можна запобігти за рахунок вакцин. До них відносяться гепатити A і B. Обов'язково проходите через подібні уколи.

Обережніше з токсинами. Токсини, які проникають в наш організм, безпосередньо впливають на печінку. Обережніше з використанням миючих препаратів і аерозолів, будь-якого різновиду інсектицидів і хімічних препаратів. При використанні їх усередині приміщень піклуйтеся про вентиляцію.