Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Поради для здоров'я кишечника

10:00, 23 Жов 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 1233 · 

Британський The Guardian повідомляє про чотири способи, які створюють оптимальні умови для функціонування кишечника, і запобігають десятки захворювань. Серед них - харчування, управління стресом, контроль за антибіотиками і регулярність випорожнення.

Поради для кишечника

Поради для кишечника



Стеж за своєю дієтою

Здоров'я кишечника багато в чому визначається кишковим мікробіомом - величезною популяцією бактерій. Дослідження показують, що дієта з високим вмістом клітковини має вирішальне значення для здорового кишечника, оскільки ці бактерії розщеплюють клітковину на речовини, що володіють протизапальними властивостями.

Дотримуйтесь ритму вашого кишечника

Однією з основних причин проблем з кишечником є ​​порушення природного ритму тіла.

"Активність кишечника зазвичай вище, коли ви прокидаєтеся і після кожного прийому їжі, особливо після сніданку", - говорить доктор Маура Корсетті з Ноттінгемського університету. Але в сучасному світі багато людей не приділяють цьому достатньо уваги. Замість цього вони затримують випорожнення, коли відчувають стимул, тому що вони вибігають з дому або на роботу.

Очевидне правило - якщо хочете в туалет, йдіть в туалет.

Зменшуйте стрес за допомогою фізичних вправ

"Кишечник сповнений нервів, і під час стресу вони випускають нейротрансмітери, які можуть викликати запалення", - говорить д-р Елізабет Манн з Манчестерського університету.

Вправи є ефективним методом зниження стресу, і надають додатковий позитивний вплив на здоров'я кишечника, прискорюючи час проходження їжі.
Приймайте антибіотики тільки тоді, коли це необхідно

Антибіотики можуть бути життєво важливі для усунення інфекцій, але це обходиться дорогою ціною: вони порушують нормальний баланс бактерій в кишечнику, знищуючи багато мікробів, які корисні для здоров'я. Приймайте антибіотики суворо в тому дозуванні, яку вам призначив лікар, і ніколи не приймайте без призначення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Синдром подразненого кишечника: основні симптоми


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: