Низький гемоглобін відображає брак заліза в організмі. Тим часом, цей мікроелемент незамінний для нормальної роботи імунної системи. Фахівець повідомила, що дефіцит заліза може призвести до виникнення проблем з потенцією у чоловіків і порушити менструальний цикл у жінок.
Крім того, нестача заліза і низький рівень гемоглобіну в крові є попереджуючим знаком інших серйозних порушень, додала Ірина Добрецова.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підвищити гемоглобін?"Знижений гемоглобін може говорити про наявність поліпа, виразки шлунка, ерозії і навіть прорак кишечника або шлунка", - повідомила експерт.
Лікар нагадала, що для чоловіка норма гемоглобіну - 130-160 г / л крові, для жінки - 120-140 г / л.
На знижений гемоглобін і дефіцит заліза в організмі, за словами Добрецової, вказують такі симптоми, як занепад сил, депресія, випадіння волосся, підвищена сухість шкіри, сонливість і дратівливість. Однак, щоб визначити справжню анемію, необхідно виконати аналіз крові.
Якщо показники аналізу виявляться низькими, в першу чергу необхідно виключити присутність будь-яких захворювань як першопричини зниження гемоглобіну. Якщо ж справа не в них, потрібно переглянути раціон, виключити з нього фастфуд і продукти з барвниками і консервантами, включити - нежирне червоне м'ясо (яловичину і баранину) і печінку, а також гранати, капусту і гарбузове насіння.
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
16/12/2024
Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
16/12/2024
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
