Широкі дослідження людського мікробіома продемонстрували, що різноманітність бактерій, присутніх в кишечнику, може допомогти в боротьбі з симптомами депресії, тривожності і посттравматичного розладу. У деяких випадках спостерігаються серйозні поліпшення.
Іранські вчені опублікували роботу в журналі Nitrution, зробивши висновок, що прийом пробіотиків, в складі яких є бактерії lactobacillus casei і lactobacillus acidophilus знижує маркери депресії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Депресія прискорює старінняУ невеликому рандомізованому, подвійному-сліпому дослідженні із застосуванням плацебо брало участь сорок чоловік з депресивним розладом. Частина з них протягом восьми тижнів отримувала пробіотики, частина плацебо. Вчені враховували дані по дієті і фізичної активності протягом восьми тижнів після закінчення курсу.
Судячи з опитувальником, учасники, які одержували пробиотик, відзначали більш низькі бали, оцінюючи своє депресивний стан. Аналіз крові також продемонстрував зниження рівня інсуліну і його резистентності, збільшення рівня глутатіону і зниження маркерів запалення.