Як швидко позбутись від болю в спині?

Отже, потрібно встати прямо, поставити стопи паралельно і трохи ширше плечей, а руки покласти трохи вище сідниць. Тепер робимо вдих і на видиху прогинається назад. Залишаємося в такому положенні приблизно три секунди, а потім повертаємося в початкове положення.

Для профілактики вправу варто робити один-два рази на день, а для лікування - не менше десяти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому виникає біль у спині?

Якщо під час виконання вправи ви відчули неприємні відчуття, які пройшли протягом десяти секунд, хвилюватися не варто, зазначив медик. А ось якщо біль довго не відступає і з'явилося оніміння в ногах, не зволікайте і сходіть до лікаря.

Перед виконанням цієї вправи потрібно проконсультуватися з медиками. При деяких проблемах зі спиною прогини назад можуть бути небезпечні (грижі, протрузії).

Як повідомлялося раніше, вчені ірассказалі, які серйозні хвороби приховує біль в попереку. Вона іноді не означає, що причина криється в хребті. Біль може бути наслідком захворювань внутрішніх органів, особливо шлунково-кишкового тракту. Іноді вона може відчуватися при хворобах нирок і статевих органів; у багатьох жінок поперек болить під час менструацій.