Як швидко позбутись від болю в спині?

08:00, 11 Кві 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 18716 ·

Гімнастика, яка допоможе впоратись з болем у спині.

Біль у спині

Отже, потрібно встати прямо, поставити стопи паралельно і трохи ширше плечей, а руки покласти трохи вище сідниць. Тепер робимо вдих і на видиху прогинається назад. Залишаємося в такому положенні приблизно три секунди, а потім повертаємося в початкове положення.

Для профілактики вправу варто робити один-два рази на день, а для лікування - не менше десяти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому виникає біль у спині?

Якщо під час виконання вправи ви відчули неприємні відчуття, які пройшли протягом десяти секунд, хвилюватися не варто, зазначив медик. А ось якщо біль довго не відступає і з'явилося оніміння в ногах, не зволікайте і сходіть до лікаря.

Перед виконанням цієї вправи потрібно проконсультуватися з медиками. При деяких проблемах зі спиною прогини назад можуть бути небезпечні (грижі, протрузії).

Як повідомлялося раніше, вчені ірассказалі, які серйозні хвороби приховує біль в попереку. Вона іноді не означає, що причина криється в хребті. Біль може бути наслідком захворювань внутрішніх органів, особливо шлунково-кишкового тракту. Іноді вона може відчуватися при хворобах нирок і статевих органів; у багатьох жінок поперек болить під час менструацій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: біль у спині, здоров'я, гімнастика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.801 Mb

Як швидко позбутись від болю в спині?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: