Вправи та від артриту та артрозу

11:00, 14 Тра 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 1092 ·

Вправи нікому не нашкодять.

Вправи від артриту та артрозу

Стискаємо кулак. Ця вправа починається з повного розпрямлення і розтопирювання пальців і стиснення в кулак. Великий палець повинен знаходитися над іншими. Тримайте 30-60 секунд, повторіть три-чотири рази.

Тягнемо пальці. Для цієї вправи знадобиться рівна поверхня столу. Покладіть на нього долоні, розслабте, витягніть пальці вперед, потім розслабте. Зробіть три-чотири підходи по 30-60 секунд.

Кігті котика. Підніміть долоні, розчепірте пальці і починайте згинати верхні фаланги, щоб подушечки тягнулись один до одного. Повторюйте протягом 30-60 секунд три-чотири рази.

Тиснемо м'ячик. Візьміть подспущенний м'ячик в долоню і стисніть десять разів, потім поміняйте руку. Після цього візьміть його в одну руку, а пальцями іншої ущипніть. Також десять разів кожною рукою.

Поверніть долоні на стіл, притисніть до поверхні і підійміть пальці вгору. Повторіть десять разів.

Завершіть вправи поперемінними дотиками кінчиками пальців подушечки великого. Зробіть десять повторів кожною рукою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: артрит, артроз, вправи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.801 Mb

Вправи та від артриту та артрозу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: