Стискаємо кулак. Ця вправа починається з повного розпрямлення і розтопирювання пальців і стиснення в кулак. Великий палець повинен знаходитися над іншими. Тримайте 30-60 секунд, повторіть три-чотири рази.
Тягнемо пальці. Для цієї вправи знадобиться рівна поверхня столу. Покладіть на нього долоні, розслабте, витягніть пальці вперед, потім розслабте. Зробіть три-чотири підходи по 30-60 секунд.
Кігті котика. Підніміть долоні, розчепірте пальці і починайте згинати верхні фаланги, щоб подушечки тягнулись один до одного. Повторюйте протягом 30-60 секунд три-чотири рази.
Тиснемо м'ячик. Візьміть подспущенний м'ячик в долоню і стисніть десять разів, потім поміняйте руку. Після цього візьміть його в одну руку, а пальцями іншої ущипніть. Також десять разів кожною рукою.
Поверніть долоні на стіл, притисніть до поверхні і підійміть пальці вгору. Повторіть десять разів.
Чи можна гуляти дитині з температурою? Як полегшити коліки в новонародженого? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
17/12/2024
Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
17/12/2024
Чи можна їсти рибу вагітним?
