Как укрепить иммунитет для защиты от коронавируса?

Защита организма от вирусов и бактерий - важный этап ухода за собой. Сегодня существует много методов, которые помогают укреплять иммунитет. Давайте рассмотрим самые популярные.

1. Полезные препараты для иммунитета. Сегодня фармакологическая отрасль предлагает потребителям большое количество препаратов, которые укрепляют иммунитет. Перед приемом любых средств следует проконсультироваться с врачом. Заказать действенные средства можно на сайте Amrita.

2. Полноценные белки в рационе. Белки нужны для производства иммуноглобулинов, которые защищают наш организм от вирусов и бактерий. Недостаточное количество белков тормозит работу иммунной системы. Поэтому в рационе должны быть мясные и молочные продукты, яйца и бобовые.

3. Растительные и животные жиры. В рационе должны быть разные жиры. 80% жиров должны быть растительными. А 20% - животные, которые содержатся в мясе и сливочном масле, молоке, сметане. Единственное чего не стоит делать - жарить еду на растительных маслах.

4. Витамин С. Именно этот витамин защищает организм от вирусов и укрепляет иммунитет. Поэтому нужно употреблять много цитрусовых, капусту, болгарский перец и зелень.

5. Позаботьтесь о водный режим. Для того чтобы организм функционировал нормально нужно ежедневно пить достаточноє количество чистой питьевой воды.

Чтобы иммунитет был в норме нужно заниматься хотя несколько раз в неделю физической активности, спать не менее 8:00 в день и есть достаточно количество овощи и фруктов. Также нужно часто мыть руки с мылом, пользоваться антисептиком в общественных местах.

Вы можете начать принимать различные виды растительных чаев. Обратите внимание на ромашку, зеленый чай и каркаде. Эти чаи прекрасно успокаивают и улучшают состояние иммунной системы.