Як цинк може допомогти при застуді

Про користь вітаміну С відомо всім: це природній антиоксидант, що нейтралізує вільні радикали та гальмує окислювальні процеси, перешкоджаючи тим самим передчасному старінню. Також цей вітамін бере участь у виробленні імунних клітин, тому його завжди рекомендують приймати додатково при застуді та грипі.

Цинк при застуді: принцип дії

Цей мінерал зменшує викид гістаміну та простагландину в кров, що зменшує набряк слизової та інші симптоми застуди, полегшує відхаркування та дихання, посилює бар’єрну імунну функцію.

Застосування цинку при ГРЗ та ГРВІ також сприяє значному скороченню періоду хвороби. Цей мінерал здатен пригнічувати ріст і розмноження вірусів у слизовій оболонці верхніх дихальних шляхів. Завдякі цій властивості хворий на грип чи ГРВІ може одужати швидше, якщо прийматиме цинк. Дозування дорослим при застуді – 40 мг на добу, підліткам – 35 мг, дітям – від 7 до 23 мг в залежності від віку дитини.

Вітамін D – захисник від вірусів

Цей вітамін виробляється в організмі під дією сонячних променів. Його роль в захисній функції організму – зміцнення природнього імунітету, пригнічення розмноження вірусів та скорочення кількості цитокінів – білків, що спричиняють запалення. Цим пояснюється і те, що в осінньо-зимовий період частіше виникають вірусні епідемії: короткий світловий день – причина браку вітаміну D, яке варто компенсувати прийомом вітамінно-мінеральних комплексів.

Як приймати цинк при застуді, а також вітаміни С та D, найкраще з’ясувати у лікаря-терапевта – він призначить дозування в залежності від вашого віку, раціону та способу життя. Всі три названі речовини діють на імунну систему на різних рівнях (більш детальна інформація – на сайті https://dcz.com.ua/ru), тому для досягнення максимального ефекту їх варто приймати в комплексі.