Як швидко позбутись здуття живота

Ходити або стояти після їжі

Одна з основних звичок, які можуть продовжити здуття живота, - це сидіння або лежання після їжі. Фізична активність може значно допомогти в більш регулярній роботі кишечника, що, в свою чергу, сприяє вивільненню зайвої газу.

Масаж живота

Неофіційні дані показують, що масаж товстої кишки може допомогти при здутті живота. Покладіть руки трохи вище правої стегнової кістки і круговими рухами потріть з легким тиском вгору у напрямку до правого боку грудної клітки. Проведіть прямо через верхню частину живота до лівої грудній клітці і повільно рухайтеся вниз до лівої стегнової кістки.

Йога

Йога має багато переваг для здоров'я, і допомога у виділенні газів, - одне з них. Деякі пози йоги дозволяють розташувати м'язи живота таким чином, щоб гази виходили з кишечника. Пози, які можуть допомогти, включають позу щасливої дитини, позу дитини і присідання, але не виконуйте вправи відразу після їжі, так як ви можете відчути себе гірше.