Добавка, яка суттєво зменшує шанси захворіти на гри

Популярна, доступна добавка, яка може знизити ризик тяжких захворювань на 87% - це цинк.

Цинк – це мінерал, який допомагає у різних процесах у нашому організмі, включаючи створення нових клітин та ферментів, загоєння ран та переробку певних частин нашої їжі.

Нове дослідження присвячене користі цього мінералу, пов'язаного з грипом для здоров'я. Дослідницька група розглянула 28 клінічних випробувань за участю 5446 дорослих, які перебувають під загрозою або інфікованих вірусною інфекцією дихальних шляхів.

Результати показали, що при прийомі цинкових добавок ризик розвитку "важких" симптомів грипу знижується на 87%. Було встановлено, що наявність легких симптомів грипу та застуди на 28 відсотків нижча.

Крім зниження ризику тяжких захворювань, дослідження також показало користь для тих, хто вже хворий на вірус. Прийом добавок цинку також може допомогти позбавитися симптомів швидше. Дані дослідження показують, що у тих, хто приймає добавки, симптоми зникають у середньому на два дні раніше.

Ймовірність одужання протягом першого тижня хвороби у споживачів цинку була майже вдвічі вищою, ніж у учасників, які приймали плацебо.

Одним із недоліків добавок були побічні ефекти. Учасники випробування повідомляли про такі проблеми, як нудота та подразнення рота або носа (при застосуванні спреїв із цинком).

Перед застосуванням добавок потрібна консультація лікаря.