Основні переваги лікувального масажу

1. Зменшує м'язовий біль

Будь-яке тренування, яким би важким воно не було, залишає таке відчуття, ніби підйом звичайними сходами — підкорення Евересту. Лікувальний масаж є одним із найкращих засобів відновлення м'язів після тренувань, особливо у професійних спортсменів. Дослідження показують, що лікувальний масаж може полегшити біль, пов'язаний з фіброміалгією, хірургічним втручанням та багатьма іншими.

2. Зменшує стрес та занепокоєння

Нескінченні списки справ, сімейні зобов'язання, спроби не відставати від друзів — більшість із нас сьогодні мають багато обов'язків. Регулярний масаж може допомогти знизити рівень стресу і занепокоєння щодня. Мало того, що ви витратите деякий час на себе і відчуєте себе добре, ще й науково доведено, що масажна терапія допомагає мозку та тілу розслабитись. Фізично масаж дозволяє зняти напругу в тілі, на ментальному рівні він викликає відчуття спокою.

3. Допомагає краще спати

Ще одна загроза здоров'ю – нестача сну. Якщо вам потрібно трохи розслабитись, подумайте про те, щоб включити регулярний масаж у оздоровчу програму. Вчені виявили, що лікувальний масаж може допомогти швидше заснути, довше спати та отримати якісніший сон. Відомо навіть, що масажна терапія допомагає людям із безсонням частіше бачити сни.

4. Зміцнює імунну функцію

Якщо ви відчуваєте, що часто хворієте на застуду або інші інфекції, вам може допомогти лікувальний масаж. Дослідження показують, що масажна терапія може збільшити у крові кількість лімфоцитів – типу лейкоцитів, які захищають від хвороб. Наука також показує, що масажна терапія скорочує маркери захворювань, такі як запалення та рівень кортизолу.