5 причин болю у спині

1. Підняття тяжких речей. Звичка носити важку сумку на одному плечі може негативно познаатися на стані спини – правильніше носити рюкзак, одягнений на обидва плеча. При піднятті ваги потрібно згинати в колінах розставлені ноги, інакше болю не уникнути.

2. Відсутність фізичних вправ. Слабкі нетреновані м'язи корпусу тіла є однією з типових причин болю у спині у сучасних людей.

3. Постійне сидіння. Коли людина щодня годинами сидить на стільці, м'язи спини атрофуються і хвороблива напруга може стати хронічною.

4. Зайва вага. При надлишку маси тіла ребра зазнають занадто великих навантажень, що створюють додаткову напругу для спини і призводить до її суглобів до передчасного зносу.

5. Тривале керування автомобілем. Професійні водії можуть підтвердити: постійні вібрації при їзді утворюють тиск на міжхребцеві диски. Найкращим захистом від цього є сильні м'язи корпусу, рух та перерви.