Лікування та профілактика остеопорозу

21:00, 15 Вер 2022 · Категорія: Лікування · Переглядів 3207 ·

Для успішної профілактики та лікування остеопорозу потрібно дотримуватись певних правил.

Лікування остеопорозу

Велике значення має загалом спосіб життя. Не вдасться випити одну пігулку і одразу отримати бажаний результат. Доведеться докласти зусиль і змінити багато чого в звичному порядку дня.

Ви ризикуєте здоров'ям, якщо ви малорухливі, харчуєтеся тільки кашками, ігноруєте білок та рослинну клітковину. Також ви у групі ризику, якщо їсте лише 1-2 рази на день: ви не доїдаєте білка, оскільки він не може засвоїтися за раз у потрібній кількості.

Фізична активність - обов'язкова умова для профілактики та лікування остеопорозу. Причому просто ходьби та піших прогулянок мало. Необхідно щодня виконувати хоча б короткий комплекс вправ, спрямований на зміцнення хребта, суглобів, тренування м'язів. Готові комплекси вправ можна знайти в інтернеті та просто повторювати за тренером, якщо часу на спортзал немає.

Величезне значення має сон. Намагайтеся спати щонайменше 8 годин на добу і лягати не пізніше 23 години. Здоровий повноцінний сон регулює вироблення кортизолу, який впливає на якість м'язів та кісток.

Якщо йдеться про профілактику остеопорозу в період менопаузи, то тут не обійтися без гормональної замісної терапії. Тому що саме в цей період у жінок часто спостерігаються симптоми остеопорозу на тлі зниження вироблення статевих гормонів-естрогенів. Однак іноді гормональна терапія має протипоказання. Це потрібно враховувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: остепороз, профілактика, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка
16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.802 Mb

Лікування та профілактика остеопорозу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: