Лікування та профілактика остеопорозу

21:00, 15 Вер 2022 · Категорія: Лікування · Переглядів 3239 ·

Для успішної профілактики та лікування остеопорозу потрібно дотримуватись певних правил.

Лікування остеопорозу

Велике значення має загалом спосіб життя. Не вдасться випити одну пігулку і одразу отримати бажаний результат. Доведеться докласти зусиль і змінити багато чого в звичному порядку дня.

Ви ризикуєте здоров'ям, якщо ви малорухливі, харчуєтеся тільки кашками, ігноруєте білок та рослинну клітковину. Також ви у групі ризику, якщо їсте лише 1-2 рази на день: ви не доїдаєте білка, оскільки він не може засвоїтися за раз у потрібній кількості.

Фізична активність - обов'язкова умова для профілактики та лікування остеопорозу. Причому просто ходьби та піших прогулянок мало. Необхідно щодня виконувати хоча б короткий комплекс вправ, спрямований на зміцнення хребта, суглобів, тренування м'язів. Готові комплекси вправ можна знайти в інтернеті та просто повторювати за тренером, якщо часу на спортзал немає.

Величезне значення має сон. Намагайтеся спати щонайменше 8 годин на добу і лягати не пізніше 23 години. Здоровий повноцінний сон регулює вироблення кортизолу, який впливає на якість м'язів та кісток.

Якщо йдеться про профілактику остеопорозу в період менопаузи, то тут не обійтися без гормональної замісної терапії. Тому що саме в цей період у жінок часто спостерігаються симптоми остеопорозу на тлі зниження вироблення статевих гормонів-естрогенів. Однак іноді гормональна терапія має протипоказання. Це потрібно враховувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: остепороз, профілактика, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.803 Mb

Лікування та профілактика остеопорозу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: