Лікування та профілактика остеопорозу

21:00, 15 Вер 2022 · Категорія: Лікування · Переглядів 3245 ·

Для успішної профілактики та лікування остеопорозу потрібно дотримуватись певних правил.

Лікування остеопорозу

Велике значення має загалом спосіб життя. Не вдасться випити одну пігулку і одразу отримати бажаний результат. Доведеться докласти зусиль і змінити багато чого в звичному порядку дня.

Ви ризикуєте здоров'ям, якщо ви малорухливі, харчуєтеся тільки кашками, ігноруєте білок та рослинну клітковину. Також ви у групі ризику, якщо їсте лише 1-2 рази на день: ви не доїдаєте білка, оскільки він не може засвоїтися за раз у потрібній кількості.

Фізична активність - обов'язкова умова для профілактики та лікування остеопорозу. Причому просто ходьби та піших прогулянок мало. Необхідно щодня виконувати хоча б короткий комплекс вправ, спрямований на зміцнення хребта, суглобів, тренування м'язів. Готові комплекси вправ можна знайти в інтернеті та просто повторювати за тренером, якщо часу на спортзал немає.

Величезне значення має сон. Намагайтеся спати щонайменше 8 годин на добу і лягати не пізніше 23 години. Здоровий повноцінний сон регулює вироблення кортизолу, який впливає на якість м'язів та кісток.

Якщо йдеться про профілактику остеопорозу в період менопаузи, то тут не обійтися без гормональної замісної терапії. Тому що саме в цей період у жінок часто спостерігаються симптоми остеопорозу на тлі зниження вироблення статевих гормонів-естрогенів. Однак іноді гормональна терапія має протипоказання. Це потрібно враховувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: остепороз, профілактика, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.802 Mb

Лікування та профілактика остеопорозу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: