Як лікувати серйозне безсоння

15:30, 05 Жов 2022 · Категорія: Лікування · Переглядів 896 ·

До британського лікаря Еллі Кеннон звернувся здоровий і міцний 52-річний чоловік, який постійно прокидається серед ночі. При цьому він знаходиться в хорошій формі, ніякими хворобами не страждає і намагається знайти який-небудь натуральний засіб від безсоння.

Лікування безсоння

Сумна правда щодо проблем зі сном полягає в тому, що найчастіше їх не так просто вирішити. І для пошуку цього ефективного рішення може знадобитися час та терпіння. Якщо пацієнт наполегливо прокидається серед ночі, спочатку потрібно пошукати очевидні чинники, які порушують сон. Наприклад, ви вживаєте вдень багато кофеїну, вам потрібно відвідувати туалет вночі, або ви ходите в спортзал пізно ввечері. Так, фізична активність допомагає швидше заснути, але вона провокує і надмірну стимуляцію, якщо тренуватися незадовго до відходу до сну.

Навколишнє середовище також має значення. Мова про гігієну сну, яка не має жодного стосунку до чистоти. Так, у вашій спальні має бути досить темно і прохолодно, бажано, щоб вас не турбували сторонні звуки на кшталт гавкаючих собак або автомобілів, що проїжджають. Якщо позбутися їх не можна, спробуйте носити маску для обличчя і вставляти беруші або приймати ванну перед сном. Вимкніть контакт з будь-якими екранами телевізора та смартфона безпосередньо перед сном.

Тривога та стрес, на жаль, властиві і для здорових людей, вони є поширеними причинами безсоння. Що стосується натуральних засобів, то можна вживати валеріану або антигістамінні препарати. Зазвичай, вони не рекомендовані я при проблемах зі сном, але деяким людям приносять користь. Також можуть допомогти масаж та інші методи релаксації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: безсоння, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.803 Mb

Як лікувати серйозне безсоння

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: