Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як лікувати серйозне безсоння

15:30, 05 Жов 2022 · Категорія: Лікування · Переглядів 680 · 

До британського лікаря Еллі Кеннон звернувся здоровий і міцний 52-річний чоловік, який постійно прокидається серед ночі. При цьому він знаходиться в хорошій формі, ніякими хворобами не страждає і намагається знайти який-небудь натуральний засіб від безсоння.

Лікування безсоння

Лікування безсоння



Сумна правда щодо проблем зі сном полягає в тому, що найчастіше їх не так просто вирішити. І для пошуку цього ефективного рішення може знадобитися час та терпіння. Якщо пацієнт наполегливо прокидається серед ночі, спочатку потрібно пошукати очевидні чинники, які порушують сон. Наприклад, ви вживаєте вдень багато кофеїну, вам потрібно відвідувати туалет вночі, або ви ходите в спортзал пізно ввечері. Так, фізична активність допомагає швидше заснути, але вона провокує і надмірну стимуляцію, якщо тренуватися незадовго до відходу до сну.

Навколишнє середовище також має значення. Мова про гігієну сну, яка не має жодного стосунку до чистоти. Так, у вашій спальні має бути досить темно і прохолодно, бажано, щоб вас не турбували сторонні звуки на кшталт гавкаючих собак або автомобілів, що проїжджають. Якщо позбутися їх не можна, спробуйте носити маску для обличчя і вставляти беруші або приймати ванну перед сном. Вимкніть контакт з будь-якими екранами телевізора та смартфона безпосередньо перед сном.

Тривога та стрес, на жаль, властиві і для здорових людей, вони є поширеними причинами безсоння. Що стосується натуральних засобів, то можна вживати валеріану або антигістамінні препарати. Зазвичай, вони не рекомендовані я при проблемах зі сном, але деяким людям приносять користь. Також можуть допомогти масаж та інші методи релаксації.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:36
Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31
Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18
Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35
Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30
Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45
Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30
Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30
Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20
4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30
Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30
Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30
Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30
Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30
5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30
Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30
Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30
Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30
Причини виникнення шуму у вухах
22:30
Вірні ознаки хворої печінки
6:30
Три народні методи лікування ревматизму
23:30
Причини виникнення закладеності носа
9:30
Які ліки не варто приймати при застуді
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
0:47
Як вправити грижу диска?
21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
Здоров'я в соцмережах: