Як лікувати серйозне безсоння

15:30, 05 Жов 2022 · Категорія: Лікування · Переглядів 853 ·

До британського лікаря Еллі Кеннон звернувся здоровий і міцний 52-річний чоловік, який постійно прокидається серед ночі. При цьому він знаходиться в хорошій формі, ніякими хворобами не страждає і намагається знайти який-небудь натуральний засіб від безсоння.

Лікування безсоння

Сумна правда щодо проблем зі сном полягає в тому, що найчастіше їх не так просто вирішити. І для пошуку цього ефективного рішення може знадобитися час та терпіння. Якщо пацієнт наполегливо прокидається серед ночі, спочатку потрібно пошукати очевидні чинники, які порушують сон. Наприклад, ви вживаєте вдень багато кофеїну, вам потрібно відвідувати туалет вночі, або ви ходите в спортзал пізно ввечері. Так, фізична активність допомагає швидше заснути, але вона провокує і надмірну стимуляцію, якщо тренуватися незадовго до відходу до сну.

Навколишнє середовище також має значення. Мова про гігієну сну, яка не має жодного стосунку до чистоти. Так, у вашій спальні має бути досить темно і прохолодно, бажано, щоб вас не турбували сторонні звуки на кшталт гавкаючих собак або автомобілів, що проїжджають. Якщо позбутися їх не можна, спробуйте носити маску для обличчя і вставляти беруші або приймати ванну перед сном. Вимкніть контакт з будь-якими екранами телевізора та смартфона безпосередньо перед сном.

Тривога та стрес, на жаль, властиві і для здорових людей, вони є поширеними причинами безсоння. Що стосується натуральних засобів, то можна вживати валеріану або антигістамінні препарати. Зазвичай, вони не рекомендовані я при проблемах зі сном, але деяким людям приносять користь. Також можуть допомогти масаж та інші методи релаксації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: безсоння, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка
16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.799 Mb

Як лікувати серйозне безсоння

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: