Поза для сну, яка врятує від болю в спині

14:30, 17 Жов 2022 · Категорія: Лікування · Переглядів 6060 ·

Поза для сну відіграє дуже важливе значення.

Корисна поза для сну

Багато людей борються з постійними болями в спині, болі в попереку та шиї складають приголомшливі 30 відсотків консультацій лікарів загальної практики.

Якщо вам набридло починати день із болю в спині, можливо, настав час змінити позу для сну. Погана постава уві сні є серйозною причиною болю в спині.

Краща поза для сну, щоб уникнути болю — лежати на спині. Незважаючи на це, багатьом із нас важко насолоджуватися глибоким сном. Для оптимального вирівнювання хребта покладіть одну подушку під голову чи шию, іншу — під коліна .

Якщо ви тяжієте до інших поз для сну, не все втрачено. Експерт поділився, що є певні хитрощі, які можуть принести користь вашій спині, не ставлячи під загрозу вашу позицію.

Якщо ви волієте спати лежачи на боці, підтримуйте спину відповідно до природного вигину хребта, щоб забезпечити правильне положення хребта. У цьому може допомогти плоска подушка.

Витягніть ноги і спробуйте покласти між ніг подушку.

Ще один трюк, який може допомогти, коли ви спите на боці, це прийняти позу ембріона.

Можливо ви чули, що спати на животі шкідливо для спини, але якщо вам подобається лежати в такому положенні, підкладіть під таз і нижню частину живота подушку, щоб зняти навантаження зі спини. Підкладайте подушку під шию чи ні, як вам зручно, але ніколи не кладіть подушку під плечі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сон, пози, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
22:00: Дві вправи, які допоможуть зняти запаморочення без таблеток
10:00: Сода при печії. 5 причин, чому цього не варто робити
14:00: Перша допомога при опіку на дачі
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
14:00: Чому виникає ниркова коліка і що тоді робити
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
22:00: Як поводитися влітку людині з сезонною алергією
10:00: Як можна прибрати біль зверху попереку
22:00: Як допомогти людині, котру вкусила гадюка
20:00: Чому німіють пальці на ногах
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
18:00: Що робити, якщо на дачі надірвали спину
10:00: Небезпека вживання соди при підвищеній кислотності шлунка
22:00: Симптоми алергії, на котрі варто звернути увагу
22:00: Овоч, який допомагає зменшити біль та скутість при артриті
14:00: Коли варто чекати на ускладнення після менінгіту
22:00: Не варто гріти спину, коли вона різко заболіла
22:00: Чому виникає цукрове обличчя і як його позбутися
14:00: Чому в дітей діагностують рахіт і що з цим робити
18:00: Коли варто лікувати хропіння, а коли можна цього не робити
18:15: Нові методи ранньої діагностики: ШІ може помітити ризик серцевого нападу на КТ
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:00: Поради для усунення синдрому неспокійних ніг
14:00: Найчастіші причини, через які виникають судоми в ногах
10:00: Найбільш поширені симптоми панкреатиту
14:00: Навіщо в холодну пору року носити головний убір
14:00: Єдиний спосіб вилікувати жирову хворобу печінки
10:00: Причини, через які вночі часто хочеться в туалет
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
14:00: Причини, через які уві сні німіють руки
22:00: Найкращий масаж для боротьби з головним болем
18:00: Поради для збереження здоров'я нирок у холодну пору року
18:00: Якими бувають порушення слуху
18:00: Чотири мінуси для здоров'я, які несе сидячий образ життя
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
18:00: Коли потрібно видаляти жовчний міхур
22:00: Чому виникає трофічна виразка
10:00: Чим найкраще лікувати бронхіальну астму
18:00: Ефективне лікування ангіни, яке приносить результат

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.800 Mb

Поза для сну, яка врятує від болю в спині

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: