Поза для сну, яка врятує від болю в спині

14:30, 17 Жов 2022 · Категорія: Лікування · Переглядів 5973 ·

Поза для сну відіграє дуже важливе значення.

Корисна поза для сну

Багато людей борються з постійними болями в спині, болі в попереку та шиї складають приголомшливі 30 відсотків консультацій лікарів загальної практики.

Якщо вам набридло починати день із болю в спині, можливо, настав час змінити позу для сну. Погана постава уві сні є серйозною причиною болю в спині.

Краща поза для сну, щоб уникнути болю — лежати на спині. Незважаючи на це, багатьом із нас важко насолоджуватися глибоким сном. Для оптимального вирівнювання хребта покладіть одну подушку під голову чи шию, іншу — під коліна .

Якщо ви тяжієте до інших поз для сну, не все втрачено. Експерт поділився, що є певні хитрощі, які можуть принести користь вашій спині, не ставлячи під загрозу вашу позицію.

Якщо ви волієте спати лежачи на боці, підтримуйте спину відповідно до природного вигину хребта, щоб забезпечити правильне положення хребта. У цьому може допомогти плоска подушка.

Витягніть ноги і спробуйте покласти між ніг подушку.

Ще один трюк, який може допомогти, коли ви спите на боці, це прийняти позу ембріона.

Можливо ви чули, що спати на животі шкідливо для спини, але якщо вам подобається лежати в такому положенні, підкладіть під таз і нижню частину живота подушку, щоб зняти навантаження зі спини. Підкладайте подушку під шию чи ні, як вам зручно, але ніколи не кладіть подушку під плечі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сон, пози, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.802 Mb

Поза для сну, яка врятує від болю в спині

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: