Чому вранці ми прокидаємось з головним болем

Головні болі вранці нерідко бувають пов'язані з болями напруги. У цьому випадку вирішенням проблеми може стати нова подушка або жорсткіший матрац.

Скрегіт зубами. Бруксизм, що характеризується сильним стисканням зубів або скреготінням ними вночі, може викликати сильну напругу в щелепі, яка також сприяє появі головного болю. Такий скрегіт часто викликаний стресом, тож антистресові заходи можуть допомогти впоратися з проблемою.

Хропіння. Деякі люди хроплять дуже голосно. Вибрації, що при цьому виникають, бувають настільки сильними, що людина може прокинутися вранці з головним болем. Насамперед, це типово для людей, які страждають на апное уві сні – дуже небезпечним порушенням із зупинками дихання уві сні, які потребують лікування.

Високий кров'яний тиск. У нормі вночі серце теж "відпочиває": частота серцевих скорочень під час сну знижується приблизно десять ударів на хвилину. Але якщо вночі виникає якийсь стресовий фактор (гучний шум, телефонний дзвінок чи занепокоєння). Це призводить до сплеску стресових гормонів та збільшує серцебиття. Як результат, підвищується артеріальний тиск і ви можете прокинутися вранці з головним болем.

Коли потрібно йти до лікаря? Якщо ранковий головний біль виникає не дуже часто, то переважно вони досить нешкідливі. Найчастіше такий дискомфорт буває пов'язаний з зневодненням чи сухим повітрям.

Але також ранковий головний біль може означати щось серйозніше, наприклад, розвиток нічної гіпоглікемії через діабет, алергію, неврологічні порушення. Якщо ви продовжуєте прокидатися з головним болем упродовж тривалого періоду часу, вам слід уточнити його причини у лікаря.