Під час нападу головного болю, спробуйте упорядкувати свій дихальний ритм. Ваше подих має бути глибоким: необхідно повільно вдихати через ніс, а видихати через рот. Дві-три хвилини подібної практики допоможуть позбавитися головного болю.
Метод №2: прогулянка на свіжому повітрі
Це працює так само, як і в попередньому методі. Свіже повітря та рух дозволять наситити тіло необхідним киснем.
Метод №3: склянка прохолодної води
Іноді біль голови виникає при дегідрації, тобто зневодненні. Тому дуже корисно при перших симптомах випити склянку звичайної холодної води.
Метод №4: білок
Їжа, наповнена білком, дозволяє нормалізувати рівень цукру на крові. При його нестачі або різких стрибках може виникати біль голови. Якщо хочете її позбутися або запобігти взагалі її появі, просто їжте маленькими порціями білкову їжу.
Метод №5: холодний компрес
Необхідно накласти на місце, де зосереджено головний біль, холодний компрес. Іноді достатньо покласти на язик кубик льоду. Тому все прохолодне явно здатне позбавити головного болю людини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Особливий рецепт омлету для дітей Гарбузовий крем-суп з морквою для дітей Маковий кекс в хлібопічці Пісний торт «Наполеон»: без масла, яєць і молока
21/01/2025
Регулярний сон допомагає знижувати ризик серцево-судинних захворювань
21/01/2025
Фізична активність уповільнює старіння клітин – нове відкриття
22/01/2025
Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
22/01/2025
Шоколад – новий суперфуд для мозку
