Під час нападу головного болю, спробуйте упорядкувати свій дихальний ритм. Ваше подих має бути глибоким: необхідно повільно вдихати через ніс, а видихати через рот. Дві-три хвилини подібної практики допоможуть позбавитися головного болю.
Метод №2: прогулянка на свіжому повітрі
Це працює так само, як і в попередньому методі. Свіже повітря та рух дозволять наситити тіло необхідним киснем.
Метод №3: склянка прохолодної води
Іноді біль голови виникає при дегідрації, тобто зневодненні. Тому дуже корисно при перших симптомах випити склянку звичайної холодної води.
Метод №4: білок
Їжа, наповнена білком, дозволяє нормалізувати рівень цукру на крові. При його нестачі або різких стрибках може виникати біль голови. Якщо хочете її позбутися або запобігти взагалі її появі, просто їжте маленькими порціями білкову їжу.
Метод №5: холодний компрес
Необхідно накласти на місце, де зосереджено головний біль, холодний компрес. Іноді достатньо покласти на язик кубик льоду. Тому все прохолодне явно здатне позбавити головного болю людини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які слова не можна говорити дітям? Усе про непереносимість лактози у дітей Запіканка з фаршем і тістом філо Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
18/04/2024
Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
18/04/2024
10 порад, як правильно чистити зуби
17/04/2024
Особливості дієти при цукровому діабеті
17/04/2024
5 порад, які допоможуть зупинити гикавку
