Зниження рівня стресу зменшує ризик серцевих хвороб

12:30, 29 Бер 2023 · Категорія: Лікування · Переглядів 974 ·

Якщо ви почнете уникати стресу, то артеріальний тиск перебуватиме в нормі.

Організм важливо берегти від стресу

Серцеві та серцево-судинні захворювання є однією з основних причин смерті у Великій Британії. Вони часто викликані накопиченням жиру та звуженням кровоносних судин, що перешкоджає здоровому притоку крові до серця. Деякі очевидні способи допомогти запобігти цьому включають коригування дієти і більше вправ.

Є й інші фактори, які необхідно враховувати, коли йдеться про зниження ризику серцевих захворювань.

Хоча деякі з них знаходяться поза вашим контролем, такі як сімейний анамнез, вік та етнічна приналежність, хороша новина полягає в тому, що існує безліч невеликих повсякденних змін, які можуть суттєво вплинути на ризик розвитку серцевих захворювань. Важливо зосередитись на тому, що ви можете контролювати.

Одним із контрольованих факторів є ваше емоційне благополуччя. Турбота про наше емоційне здоров'я така ж важлива, як і про фізичне. Постійний високий рівень стресу може сприяти підвищенню артеріального тиску та збільшити ризик серцевих захворювань. Сильний стрес може означати, що ви з меншою ймовірністю зробите правильний вибір для свого здоров'я, наприклад, вестимете здоровий спосіб життя або вестимете активний спосіб життя.

Подумайте, які заняття приносять вам спокій та задоволення, і виділіть для них час – це може бути прогулянка, відпочинок на природі чи читання книги.

Витратьте деякий час, щоб подумати, як ви зараз справляєтеся з повсякденним стресом, і зверніться за допомогою, якщо ви почуваєтеся пригніченим або думаєте, що це може вплинути на ваше здоров'я. Важливо більше займатися спортом та змінити дієту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: стрес, організм, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.805 Mb

Зниження рівня стресу зменшує ризик серцевих хвороб

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: