Зниження рівня стресу зменшує ризик серцевих хвороб

12:30, 29 Бер 2023 · Категорія: Лікування · Переглядів 960 ·

Якщо ви почнете уникати стресу, то артеріальний тиск перебуватиме в нормі.

Організм важливо берегти від стресу

Серцеві та серцево-судинні захворювання є однією з основних причин смерті у Великій Британії. Вони часто викликані накопиченням жиру та звуженням кровоносних судин, що перешкоджає здоровому притоку крові до серця. Деякі очевидні способи допомогти запобігти цьому включають коригування дієти і більше вправ.

Є й інші фактори, які необхідно враховувати, коли йдеться про зниження ризику серцевих захворювань.

Хоча деякі з них знаходяться поза вашим контролем, такі як сімейний анамнез, вік та етнічна приналежність, хороша новина полягає в тому, що існує безліч невеликих повсякденних змін, які можуть суттєво вплинути на ризик розвитку серцевих захворювань. Важливо зосередитись на тому, що ви можете контролювати.

Одним із контрольованих факторів є ваше емоційне благополуччя. Турбота про наше емоційне здоров'я така ж важлива, як і про фізичне. Постійний високий рівень стресу може сприяти підвищенню артеріального тиску та збільшити ризик серцевих захворювань. Сильний стрес може означати, що ви з меншою ймовірністю зробите правильний вибір для свого здоров'я, наприклад, вестимете здоровий спосіб життя або вестимете активний спосіб життя.

Подумайте, які заняття приносять вам спокій та задоволення, і виділіть для них час – це може бути прогулянка, відпочинок на природі чи читання книги.

Витратьте деякий час, щоб подумати, як ви зараз справляєтеся з повсякденним стресом, і зверніться за допомогою, якщо ви почуваєтеся пригніченим або думаєте, що це може вплинути на ваше здоров'я. Важливо більше займатися спортом та змінити дієту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: стрес, організм, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.804 Mb

Зниження рівня стресу зменшує ризик серцевих хвороб

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: