Відмова від цукру погіршує самопочуття

Відмова від використання цукру є дуже корисною для здоров'я ініціативою, але для людини, яка звикла його вживати, це може стати випробуванням на міцність. Розлучення з цією звичкою може погіршувати самопочуття, оскільки тривале вживання цукру стає своєрідною залежністю, порівнянною до наркотичної.

Після відмови від цукру людина може відчувати тривогу, дискомфорт та зниження настрою. Також можливе відчуття незадоволеності харчуванням.

В такій ситуації потрібно набратися терпіння, тим більше що дискомфорт, що виникає, триває лише нетривалий час. Приблизно через три чи чотири дні він пройде.

Щоб згладити перехідний період, можна використовувати цукрозамінники - інулін, олігофруктозу, еририт.

Корисний вплив раціону без цукру на здоров'я вартий того, щоб зазнати труднощів, спричинених відмовою від нього. Говорячи про позитивні ефекти життя без цукру, фахівець назвав покращення сну, зменшення тривожності, зниження артеріального тиску та високу концентрацію ліпідів у крові, а також зниження ваги.