Ознаки уповільненого метаболізму

Ознаки, які вказують на сповільнення метаболізму

Постійно холодно. Коли тіло активно витрачає калорії на виробництво енергії, виділяється досить багато тепла, щоб не страждати від мерзлякуватості навіть в умовах прохолоди. Люди з повільним метаболізмом скаржаться на холод не тільки коли об'єктивно холодно – їхня мерзлякуватість є підвищеною. Зокрема, у них мерзнуть руки та ноги – це одна з ознак того, що організм не вважає вироблення енергії разом із теплом пріоритетом для виживання та уповільнює кровообіг.

Суха шкіра. Якщо ви не знаходитесь постійно в приміщенні з опаленням і не страждаєте від зневоднення, але ваша шкіра все одно суха, це також може бути пов'язане з повільним обміном речовин. У разі організм забезпечує кровопостачання лише стратегічно важливих органів. Шкіри обличчя до них не належать. Не отримуючи з кров'ю поживні речовини в потрібному обсязі, вона псується - сухості, висипанням.

Випадіння волосся. Діє той самий принцип, що й зі шкірою обличчя. Через повільний метаболізм волосяні цибулини мляво постачаються кров'ю.

Втома. Відчуття млявості вранці та сильний спад енергії вдень (приблизно о 14-15 годині) вважається класичною ознакою порушеного обміну речовин.

Чому метаболізм уповільнюється? Найпоширенішими причинами є поганий або недостатній сон, сильний стрес, відсутність нормального відпочинку, занадто низька фізична активність, а також незбалансоване харчування, яке не дає організму потрібних поживних речовин у вигляді макро- і мікроелементів.