Алкогольні напої, які точно не варто пити гіпертонікам

Надлишок алкоголю протягом тривалого періоду є відомим фактором ризику підвищення артеріального тиску.

Але що саме вважається перевищенням ліміту? Більше 21 одиниці на тиждень для чоловіків та 14 одиниць на тиждень для жінок. Алкоголь також може різко підвищити кров'яний тиск, якщо його випити у надмірній кількості (понад три порції) за один прийом.

Однак підвищення артеріального тиску буде тимчасовим, «якщо ви не регулярно п'єте». Вплив надмірного вживання алкоголю на артеріальний тиск може зайняти до чотирьох тижнів, але може зберігатися, якщо є запої, що повторюються. Що стосується типу алкогольного напою, який може бути кращим за інший з точки зору кров'яного тиску.

Важлива кількість алкоголю, а не тип напою, і що вище споживання алкоголю, то гірший ефект.

Деякі алкогольні напої зі сумішами матимуть вищу кількість калорій. Це може з часом привести до збільшення ваги, що також вплине на кров'яний тиск.

Чинники ризику високого кров'яного тиску:
1. Ожиріння.
2. Вживання надто великої кількості солі.
3. Недостатньо вправ.
4. Вживання занадто великої кількості алкоголю чи кави.
5. Куріння.
6. Не висипатись.
7. Вік старше 65 років.

Внесення змін до здорового способу життя іноді може допомогти знизити ваші шанси отримати високий кров'яний тиск.