Як захистити печінку від дії шкідливих факторів?

Лікарі діляться порадами, які допомагають зберігати добре здоров'я печінки з роками.

Пити воду. За словами фахівців, коли ми п'ємо достатньо води, робота печінки стає більш ефективною. Завдяки вологості знижується навантаження на орган, а також інтенсивніше видаляються потенційно токсини.

Не зловживати жирною їжею та алкоголем. Надлишок жирів, особливо насичених, перевантажує печінку, яка змушена працювати на зношування, щоб організм впорався з жирною їжею. Крім жиру, медики радять тримати під контролем алкоголь – його надлишок загрожує розвитком небезпечного запалення, що призводить до фіброзу та цирозу.

Уникати токсинів. Лікарі попереджають про токсичну дію на печінку пестицидів, а також різні хімічні добавки в продуктах харчування. Для збереження її здоров'я важливо уникати контактів із токсичними речовинами у повсякденному житті.

Бути фізично активними. Робота печінки покращується завдяки регулярній помірній фізичній активності. Тому в житті має бути місце для спорту чи вправ, рухливості, прогулянок, роботи по дому. Все це сприяє зниженню рівня холестерину та захисту органу від ожиріння.