Як захистити печінку від дії шкідливих факторів?
20:30, 11 Тра 2023 · Категорія: Лікування · Переглядів 710 ·
Печінка сприяє очищенню крові від токсичних компонентів, відповідальна за вироблення жовчі, а також за метаболізм вуглеводів та жирів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Захист печінки
|
Лікарі діляться порадами, які допомагають зберігати добре здоров'я печінки з роками.
Пити воду. За словами фахівців, коли ми п'ємо достатньо води, робота печінки стає більш ефективною. Завдяки вологості знижується навантаження на орган, а також інтенсивніше видаляються потенційно токсини.
Не зловживати жирною їжею та алкоголем. Надлишок жирів, особливо насичених, перевантажує печінку, яка змушена працювати на зношування, щоб організм впорався з жирною їжею. Крім жиру, медики радять тримати під контролем алкоголь – його надлишок загрожує розвитком небезпечного запалення, що призводить до фіброзу та цирозу.
Уникати токсинів. Лікарі попереджають про токсичну дію на печінку пестицидів, а також різні хімічні добавки в продуктах харчування. Для збереження її здоров'я важливо уникати контактів із токсичними речовинами у повсякденному житті.
Бути фізично активними. Робота печінки покращується завдяки регулярній помірній фізичній активності. Тому в житті має бути місце для спорту чи вправ, рухливості, прогулянок, роботи по дому. Все це сприяє зниженню рівня холестерину та захисту органу від ожиріння.
Пити воду. За словами фахівців, коли ми п'ємо достатньо води, робота печінки стає більш ефективною. Завдяки вологості знижується навантаження на орган, а також інтенсивніше видаляються потенційно токсини.
Не зловживати жирною їжею та алкоголем. Надлишок жирів, особливо насичених, перевантажує печінку, яка змушена працювати на зношування, щоб організм впорався з жирною їжею. Крім жиру, медики радять тримати під контролем алкоголь – його надлишок загрожує розвитком небезпечного запалення, що призводить до фіброзу та цирозу.
Уникати токсинів. Лікарі попереджають про токсичну дію на печінку пестицидів, а також різні хімічні добавки в продуктах харчування. Для збереження її здоров'я важливо уникати контактів із токсичними речовинами у повсякденному житті.
Бути фізично активними. Робота печінки покращується завдяки регулярній помірній фізичній активності. Тому в житті має бути місце для спорту чи вправ, рухливості, прогулянок, роботи по дому. Все це сприяє зниженню рівня холестерину та захисту органу від ожиріння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
20/06/2025
Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
20/06/2025
Лікарі попереджають - нарощування вій може викликати сліпоту
21/06/2025
Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
