Печінка сприяє очищенню крові від токсичних компонентів, відповідальна за вироблення жовчі, а також за метаболізм вуглеводів та жирів.
Захист печінки
Лікарі діляться порадами, які допомагають зберігати добре здоров'я печінки з роками.
Пити воду. За словами фахівців, коли ми п'ємо достатньо води, робота печінки стає більш ефективною. Завдяки вологості знижується навантаження на орган, а також інтенсивніше видаляються потенційно токсини.
Не зловживати жирною їжею та алкоголем. Надлишок жирів, особливо насичених, перевантажує печінку, яка змушена працювати на зношування, щоб організм впорався з жирною їжею. Крім жиру, медики радять тримати під контролем алкоголь – його надлишок загрожує розвитком небезпечного запалення, що призводить до фіброзу та цирозу.
Уникати токсинів. Лікарі попереджають про токсичну дію на печінку пестицидів, а також різні хімічні добавки в продуктах харчування. Для збереження її здоров'я важливо уникати контактів із токсичними речовинами у повсякденному житті.
Бути фізично активними. Робота печінки покращується завдяки регулярній помірній фізичній активності. Тому в житті має бути місце для спорту чи вправ, рухливості, прогулянок, роботи по дому. Все це сприяє зниженню рівня холестерину та захисту органу від ожиріння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога 5 помилок у вихованні хлопчиків Салат з копченим курячим філе і грибами Котлети з зеленим горошком
Рекомендуємо прочитати:
Коментарі користувачів
#1. Максим . Дата:23.04.2025 - 09:33
Після 40 років почав більше слідкувати за здоров’ям, особливо печінки. Дієта, менше жирного, і курс Ерхоліву двічі на рік. Відчуваю себе краще, перестав прокидатися з важкістю або гіркотою — чудова профілактика!
22/05/2025
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
27/05/2025
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
24/05/2025
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
25/05/2025
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
