Як швидко позбутися від здуття живота?

23:30, 15 Чер 2023 · Категорія: Лікування · Переглядів 1782 ·

Позбутись від здуття живота допоможуть вправи.

Боротьба зі здуттям живота

Здуття живота може бути станом, що розчаровує. Але доклавши трохи зусиль та усвідомленості, можна полегшити симптоми.

Вправи допомагають покращити кровообіг та травлення, що може зменшити здуття живота. Кожна вправа обрана через її здатність м'яко розтягувати та масажувати внутрішні органи. Це найкраще виконувати після їжі або щоразу, коли ви відчуваєте здуття живота.

Програма призначена для повільних та стійких рухів:

- 10 хвилин низькоінтенсивної стійкої активності, такої як ходьба;
- 20 бічних скручувань (по 10 на кожну сторону);
- 20 хвилин вправ Кегеля;
- завершіть тренування у позі ембріона.

Крім корисних для кишечника вправ лікарі пропонують пам'ятати про те, що ви їсте. Деякі продукти, такі як молочні продукти, пшениця та боби, можуть спричинити здуття живота. Знайте, які продукти ви їсте та як вони впливають на ваш організм. Завжди корисно записувати страви, які не пасують вашому організму.

Практика усвідомлених прийомів їжі, таких як уповільнення та глибоке дихання, може допомогти запобігти цьому. Люди також повинні переконатися, що вони досить гідратовані, оскільки пити багато води необхідно, якщо ви хочете зменшити здуття живота. Це допомагає вашому організму вимивати зайву сіль та токсини, які сприяють захворюванню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: живіт, здуття, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.801 Mb

Як швидко позбутися від здуття живота?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: