Найчастіше недугу провокують малорухливий спосіб життя, ревматизм і стрес.
Якщо біль в ногах постійний і сильний, слід звернутися до фахівця. У разі відсутності будь-якого хронічного захворювання, болі в м’язах можуть проявлятися в тому числі через неправильну активності. Позбутися від неї можна за допомогою простих методів, одним з яких є масляний масаж.
Для цього можна використовувати кокосову і оливкову олію. Врезультаті посилення кровообігу м’язи розслабляються і біль зникає. Також для масажу можна використовувати порошок куркуми, яблучного оцту і солі Епсома.
Крім того, лікарі радять зміцнювати м’язи і кістки за допомогою правильного харчування. Рекомендується вживати більше овочів і фруктів, уникати кислих напоїв і переробленого м’яса.
Крім цього, важливо приділяти достатню увагу нічному відпочинку. Сон не тільки повинен тривати 7-8 годин, але і бути якісним, підкреслили фахівці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Психологи розповіли, як не розпестити дитину
8 старовинних українських імен для дівчаток і хлопчиків