Поради, які допоможуть впоратись зі здуттям живота

22:00, 14 Сер 2023 · Категорія: Лікування · Переглядів 3251 ·

Здуття живота або метеоризм дратують, але є прості кроки, які ви можете зробити, щоб упоратися з ним.

Поради для боротьби із здуттям живота

Пам'ятайте, що кожен організм індивідуальний - дізнайтеся, які поради працюють найкраще для вас і принесуть користь вашому шлунку!

Їжте повільно

Коли ви поспішайте з їжею, ви також часто ковтаєте повітря. Це повітря може накопичуватися в шлунку та викликати здуття живота. Тому намагайтеся їсти повільніше і пережовувати усвідомлено.

Уникайте продуктів, що викликають газоутворення

Відомо, деякі продукти сприяють здуттю живота. До них належать боби, капуста, цибуля, броколі, газовані напої та штучні підсолоджувачі. Якщо ви виявите, що певні продукти викликають у вас проблеми, намагайтеся їсти їх у помірних кількостях або взагалі уникайте їх.

Дієта з високим вмістом клітковини

Клітковина важлива для здорового травлення, але раптове збільшення кількості продуктів з високим вмістом клітковини може спричинити здуття живота. Поступово збільшуйте споживання клітковини, щоб дати організму час пристосуватися.

Пийте достатньо

Вашому тілу потрібно достатньо рідини для правильного травлення. Пийте достатню кількість води, щоб підтримати травні ферменти та полегшити рух їжі в кишечнику.

Трав'яний чай

Деякі чаї, такі як м'ятний, ромашковий або фенхелевий, заспокоюють шлунок і допомагають зменшити газоутворення та здуття живота.

Вправи

Регулярна фізична активність може покращити травлення та зменшити здуття живота. Коротка прогулянка після їди може творити чудеса.

Пробіотики

Ці корисні бактерії можуть допомогти збалансувати кишкову флору та мінімізувати проблеми із травленням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: здуття, поради, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1.1 сек | 4.804 Mb

Поради, які допоможуть впоратись зі здуттям живота

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: