Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дві помилки, які викликають закрепи

09:30, 25 Сер 2023 · Категорія: Лікування · Переглядів 1981 · 

Чимало людей страждають від закрепів. Залишати таку проблему ні в якому разі не можна. Інакше можливі найрізноманітніші проблеми з травленням. Не кожен здогадується, що часом сам шкодить собі. А вся справа в звичках, які і викликають закреп.



Звичка №1: гіподинамія

Відсутність в житті фізичної активності – одна з найпоширеніших звичок закрепу. Причому не тільки у дорослих, але і сучасних дітей. Відомо, що фізична активність здатна розігнати кровообіг, обмін речовин, прискорити перетравлення їжі. Саме це стане відмінною профілактикою закрепів.

Тому дітей важливо записати в якусь спортивну секцію, знизити час перебування за комп’ютером або телевізором, підвищувати фізичну активність дитини. Дорослі повинні щоранку починати з зарядки, снідати, тричі на тиждень відвідувати спортивний зал, басейн або займатися іншими видами спорту. Крім того, можна послідувати ряду корисних звичок. Наприклад, замінити поїздку до роботи на громадському транспорті або машині прогулянкою, частіше гуляти, особливо це корисно перед сном, ходити по сходах, а не їздити до потрібного поверху на ліфті.

Звичка №2: швидкі вуглеводи
Якщо ви любите фастфуд, булочки, солодощі, то не дивуйтеся, що у вас запор. Любителі швидких вуглеводів набагато частіше стикаються з такою проблемою. Особливо це небезпечно при поїданні подібних продуктів всухом’ятку. В такому випадку послаблюється перистальтика кишечника, затримується просування калових мас, а через велику кількість цукрів дратуються слизові оболонки, що може стати причиною запалення. До того ж у такій їжі недостатньо поживних речовин, необхідних для підтримки організму в робочому стані, а от барвників, «порожніх» калорій, консервантів та інших вельми шкідливих добавок — дуже і дуже багато.

Як підсумок: від подібного нераціонального харчування краще відмовитися. У меню повинно бути більше фруктів і овочів, багатих клітковиною. Підвищити перистальтику можуть нерозчинні харчові волокна. Завдяки їм відходження газів і калу буде проходити набагато легше і швидше. Найбільш ефективними вважаються капуста, томати, кабачки, шпинат, бобові, цільнозернові продукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:36
Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31
Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18
Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35
Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30
Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45
Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30
Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30
Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20
4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30
Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30
Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30
Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30
Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30
5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30
Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30
Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30
Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30
Причини виникнення шуму у вухах
22:30
Вірні ознаки хворої печінки
6:30
Три народні методи лікування ревматизму
23:30
Причини виникнення закладеності носа
9:30
Які ліки не варто приймати при застуді
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
0:47
Як вправити грижу диска?
21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
Здоров'я в соцмережах: