Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Поради, які допоможуть уникнути здуття живота

07:30, 13 Вер 2023 · Категорія: Лікування, Харчування · Переглядів 2534 · 

Італійські експерти кажуть, що не варто поєднувати продукти з різним часом перетравлення.



Фахівці з Італії радять вживати відповідні продукти, які здатні в рази мінімізувати проблему. Наприклад, молочні ферменти йогурту запобігають здуттю живота і уповільненню метаболізму, він також багатий білками, які поліпшують бактеріальну флору, будучи при цьому надзвичайно насичує їжею.

У свою чергу чорниця протидіє затримці води в організмі. Ягода насичена корисними мінеральними солями. Ананас працює аналогічним чином, очищаючи організм, покращуючи роботу кишечника і, завдяки бромелайну в складі, сприяє кращому травленню.

Завдяки незліченним волокнам, які містяться в фенхелі, він може швидко позбутися від токсичних речовин, включаючи виведення рідини. Зелений чай не менш хороший в цьому відношенні, оскільки здатний ефективно прискорювати обмін речовин і перешкоджати всмоктуванню жиру завдяки речовині, званому теобромін, яке допомагає розподілити жир по всьому тілу.

Експерти не рекомендують поєднувати між собою різні типи білків, наприклад, такі як яйця і сир, адже час перетравлення у них різний, що загрожує здуттям живота. Теж саме стосується рису і макаронів. Що стосується уникнення викликають бродіння продуктів, то вони розміщені в категорії FODMAP, серед них: капуста, броколі, часник, яблука, підсолоджувачі, гриби. Варені овочі, крупи, частково цільні, риба, біле м’ясо, кефір, навпаки, повинні бути в раціоні.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: