Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як уникнути болю у шиї?

15:30, 22 Вер 2023 · Категорія: Лікування · Переглядів 6451 · 

З надмірною напругою м’язів і хребців в шиї пов’язані багато повсякденних звичок. Медики радять скорегувати їх, щоб не страждати від болю в цій частині тіла.

Біль у шиї

Біль у шиї



Порада перша: тримати смартфон на рівні очей. У публікації на Medicalxpress лікарі рекомендують, щоб уникнути болю в шиї намагатися при використанні гаджетів тримати їх на рівні очей. Тримаючи свій мобільник на рівні грудей або на колінах, ви забезпечуєте шиї виснажливе для неї неприродне положення, підкреслюють фахівці.

Порада друга: використовувати гарнітуру. Саме так експерти рекомендують говорити по мобільному телефону. Вони закликають не мати звичку прилаштовувати телефон між головою і плечем.

Порада третя: вибирати правильну подушку. Любителі сну на високій подушці і в позі на животі особливо сильно ризикують нашкодити шиї під час сну і заробити больовий синдром.

Порада четверта: розминатися при сидячій роботі. Якщо ви працюєте в офісі і довго перебуваєте в сидячому положенні, то розминатися слід хоча б щогодини. За словами експертів, в такий момент потрібно брати двохвилинну перерву – ходити, робити вправи на розтяжку.

Порада п’ята: уникати необхідності примружувати очі. Звичка мружити очі також сприяє м’язовому напрузі в шиї, яке з часом може проявити себе вже у вигляді болю.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: