Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієві вправи від головного болю

08:00, 15 Гру 2023 · Категорія: Лікування · Переглядів 4073 · 

Головний біль може виникнути через стрес, напруження чи погані пози. Пропонуємо дві прості, але ефективні вправи, які допоможуть вам зняти напругу і забути про докучливий головний біль.

Вправи від головного болю

Вправи від головного болю



Вправа "Кругові оберти головою"

Сідайте чи станьте в зручному положенні. Повільно обертайте голову вправо, потім вліво, роблячи повні кругові рухи. Дайте шиї відчуття легкості та розслаблення, роблячи кілька обертів в кожну сторону. Зосередьте увагу на дотику плечей та спиною, відчуваючи, як напруга відступає.

Вправа "Руки на чоло"

Сядьте чи станьте прямо. Поставте долоні на чоло так, щоб вони лежали плавно та не натискати. Закрийте очі та зосередьтеся на відчутті прохолоди та спокою, яке передається з рук на чоло.

Глибоко вдихайте та видихайте, поступово відчуваючи, як головний біль поступово відступає.

Ці прості вправи допомагають розслабити м'язи голови та шиї, поліпшити кровообіг та зменшити напругу, сприяючи відчуттю легкості та комфорту. Не забудьте також про регулярні перерви від роботи за комп'ютером та правильне положення тіла для профілактики головного болю.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
6:30
4 звички, які негативно впливають на мозок
15:30
Топ-4 симптоми погіршення здоров'я
6:30
Симптоми застою жовчі, з якими варто йти до лікаря
Здоров'я в соцмережах: