Дієві вправи від головного болю

08:00, 15 Гру 2023 · Категорія: Лікування · Переглядів 4388 ·

Головний біль може виникнути через стрес, напруження чи погані пози. Пропонуємо дві прості, але ефективні вправи, які допоможуть вам зняти напругу і забути про докучливий головний біль.

Вправи від головного болю

Вправа "Кругові оберти головою"

Сідайте чи станьте в зручному положенні. Повільно обертайте голову вправо, потім вліво, роблячи повні кругові рухи. Дайте шиї відчуття легкості та розслаблення, роблячи кілька обертів в кожну сторону. Зосередьте увагу на дотику плечей та спиною, відчуваючи, як напруга відступає.

Вправа "Руки на чоло"

Сядьте чи станьте прямо. Поставте долоні на чоло так, щоб вони лежали плавно та не натискати. Закрийте очі та зосередьтеся на відчутті прохолоди та спокою, яке передається з рук на чоло.

Глибоко вдихайте та видихайте, поступово відчуваючи, як головний біль поступово відступає.

Ці прості вправи допомагають розслабити м'язи голови та шиї, поліпшити кровообіг та зменшити напругу, сприяючи відчуттю легкості та комфорту. Не забудьте також про регулярні перерви від роботи за комп'ютером та правильне положення тіла для профілактики головного болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: біль, головний, вправи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.44 сек | 5.078 Mb

Дієві вправи від головного болю

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: