Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Фактори, які можуть викликати цукровий діабет

13:30, 16 Тра 2024 · Категорія: Лікування · Переглядів 357 · 

Це вкрай неприємна хвороба, тож краще себе берегти.

цукровий діабет

цукровий діабет



1. Зайва вага. Протягом півроку бажано схуднути на 5-7%, а це 7-8 кг;

2. Одноманітне харчування. Варто переглянути свій раціон харчування. Вибір краще зробити на користь цільнозернових каш, молочних продуктів, овочів, крім картоплі, риби та м'яса птиці. Не можна переїдати, важливо дотримуватися порційності (їжа не повинна вивалюватися з тарілки). Про газовані солодкі напої краще забути зовсім. Добова калорійність продуктів має перевищувати в жінок середньому 2000, чоловіки 2200 ккал;

3. Підвищений артеріальний тиск. обов'язково слід контролювати свій артеріальний тиск. Достатньо тримати його у межах 140 на 90мм рт.ст.

4. Малорухливий спосіб життя. Необхідна рухова активність. Достатньо близько години на день. Не варто виснажувати себе важкими тренуваннями, достатньо регулярно робити, наприклад, піші прогулянки.

5. Цукор у крові. Тримати на контролі рівень цукру на крові. Показники аналізу на цукор не повинні перевищувати: натще з пальця – 6,5 ммоль/л, з вени – 7 ммоль/л; протягом дня – 9-10 ммоль/л.

Якщо ви помітили в себе фактор ризику, тоді уважно стежте за власним організмом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:30
Як витягнути людину зі стану клінічної смерті
9:30
Як можна вилікувати остеоартроз
14:42
Три варіанти для боротьби з бородавками
9:30
5 дій, котрі не можна робити при термічних опіках
13:30
Для чого потрібно ковтати зонд
6:30
Невідкладна допомога людині з сонячним ударом
19:30
Ознаки того, що у вас сезонна алергія
13:30
Корисні звички, які зміцнять ваше здоров'я
23:30
Профілактика повної або часткової втрати слуху
21:30
Симптоми, котрі вказують на паразитів у вашому організмі
0:20
Як зрозуміти, шо у вашого улюбленця сказ
21:30
Перша допомога при укусах бджоли або оси
1:20
Як можна вилікувати тунельний синдром
8:30
Тривожні ознаки проблем зі щитовидною залозою
12:30
Три хвороби, котрі може принести протяг
8:30
Симптоми, котрі підкажуть, що у вас малярія
23:30
Чим можуть заразити дачників тамтешні гризуни
22:30
Як врятувати себе від укусу кліща
12:30
Перша допомога потопельнику, яка врятує йому життя
9:30
Чи варто йти до лікаря, якщо затерпають руки
19:00
4 поради, котрі допоможуть позбутися закрепів
0:30
Алергія невиліковна? Що з нею тоді робити
17:00
4 методи, які вилікують атопічний дерматит
17:30
Як доглядати за людиною з деменцією? 7 ефективних порад
9:30
Перша допомога людині при судомах
21:30
Перша допомога після контакту з борщівником
13:30
Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
15:30
Як боротися з регулярними закрепами
13:30
Методи, які позбавлять вас метеоризму
0:20
Фізична активність під час хвороби Паркінсона
22:30
Продукти, котрі борються з хворобою щитовидної залози
12:30
Скільки триває реабілітація після апендициту
6:30
Методи діагностики псоріазу
9:30
Продукти, які варто їсти після артроскопії колінного суглоба
6:30
Що може зробити з пацієнтом терапевт на прийомі
15:30
Ознаки, котрі свідчать про защемлення нерва
10:30
Ознаки зневоднення, які вимагають бити на сполох
15:30
Три варіанти лікування щитоподібної залози
10:30
4 причини виникнення алергії
7:30
6 порад, як позбутися мозолів на ногах
Здоров'я в соцмережах: