Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Фактори, які можуть викликати цукровий діабет

13:30, 16 Тра 2024 · Категорія: Лікування · Переглядів 546 · 

Це вкрай неприємна хвороба, тож краще себе берегти.

цукровий діабет

цукровий діабет



1. Зайва вага. Протягом півроку бажано схуднути на 5-7%, а це 7-8 кг;

2. Одноманітне харчування. Варто переглянути свій раціон харчування. Вибір краще зробити на користь цільнозернових каш, молочних продуктів, овочів, крім картоплі, риби та м'яса птиці. Не можна переїдати, важливо дотримуватися порційності (їжа не повинна вивалюватися з тарілки). Про газовані солодкі напої краще забути зовсім. Добова калорійність продуктів має перевищувати в жінок середньому 2000, чоловіки 2200 ккал;

3. Підвищений артеріальний тиск. обов'язково слід контролювати свій артеріальний тиск. Достатньо тримати його у межах 140 на 90мм рт.ст.

4. Малорухливий спосіб життя. Необхідна рухова активність. Достатньо близько години на день. Не варто виснажувати себе важкими тренуваннями, достатньо регулярно робити, наприклад, піші прогулянки.

5. Цукор у крові. Тримати на контролі рівень цукру на крові. Показники аналізу на цукор не повинні перевищувати: натще з пальця – 6,5 ммоль/л, з вени – 7 ммоль/л; протягом дня – 9-10 ммоль/л.

Якщо ви помітили в себе фактор ризику, тоді уважно стежте за власним організмом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:51
Що таке базаліома і як її лікувати
0:15
Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49
Дієта, яка допомагає при болях в колінах
7:33
У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36
Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
22:36
Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
20:20
Чому болять ноги: найпоширеніші причини
1:36
З якими ліками можна вживати алкоголь
0:50
Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57
Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12
Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30
Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23
В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
11:44
Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
10:35
Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:08
Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
11:01
Як розпізнати пневмонію без температури
9:43
Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
11:20
Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
22:12
Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
0:36
Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31
Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18
Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35
Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30
Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45
Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30
Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30
Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20
4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30
Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30
Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30
Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30
Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30
5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30
Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30
Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30
Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30
Причини виникнення шуму у вухах
Здоров'я в соцмережах: