Як можна вилікувати тунельний синдром

Тунельний синдром зап'ястя (синдром зап'ястного каналу) - це неврологічне захворювання, при якому тканини в карпальному каналі зап'ястя набрякають і здавлюють серединний нерв. Він може призвести до болю або оніміння в руці. У деяких людей карпальний канал невеликий, що робить їх більш схильними до розвитку тунельного синдрому зап'ястя.

Синдром зап'ясткового каналу – одне з найпоширеніших захворювань програмістів. Якщо ви проводите весь робочий день з мишкою та клавіатурою, то без профілактичних вправ ви піддаєте свої руки великому ризику. Корисним придбанням для ваших рук стане килимок для миші зі спеціальними вставками силікону у місці зап'ястя, які дозволяють кисті перебувати на одному рівні з мишкою.

Метою лікування є зняття тиску на серединний нерв, завдяки чому стан руки покращає. Тип лікування залежить від тривалості прояву та тяжкості ваших симптомів. Однією із завдань лікування є виявлення причини розвитку тунельного синдрому зап'ястя. Традиційно, якщо консервативне лікування не допомагає, вдаються до хірургічної операції.

Для профілактики тунельного синдрому кисті необхідно своєчасно знімати навантаження серединного нерва. Корисним буде застосовувати рухи, які допоможуть розслабити руки і тим самим сприятиме зняттю напруги. Необхідно, щоб між роботою та відпочинком були регулярні перерви. Має дотримуватися режиму дня та правильне харчування. Профілактичний самомасаж надає виражену дію на робочі ділянки руки, запобігає застою крові та оніміння.

Тому не шкодуйте часу на профілактику, щоб потім не довелося витрачати його на лікування.