Що таке головний біль напруги і як його лікувати

Однією з найчастіших причин звернення до невропатолога є біль голови. Часті головні болі, що виникають без видимої причини, можуть вимагати лікарського втручання. Для цього явища лікарі мають спеціальний термін — «Головний біль напруги» (ГБН). При цьому характер болю не пульсуючий, а стискає. Хворі скаржаться на почуття обруча, що стискає лоб, скроні, потилицю.

Причина цього явища у психоемоційному стані пацієнта. Високий ступінь нервово-психічної напруги, стрес, перевтома, депресія - все це може призводити до головного болю напруги. ГБН часто виникає внаслідок довгої та напруженої роботи з паперами, за комп'ютером, тривалих навчальних занять та іспитів. Крім того, його може спровокувати холодний вітер, голод, нестача води в організмі.

З огляду на основну причину ГБН, лікування повинно починатися з усунення психоемоційної напруги. Як правило, досить просто трохи змінити режим дня, проводити по 15-20 хвилин на свіжому повітрі щодня, переглянути денні навантаження та знайти час для відпочинку.

Ось коротко основна суть нелікарського лікування ГБН:

1. Сон - не менше 7-8 годин на добу;
2. Хороше раціональне харчування – щонайменше 3-4 рази на добу. Споживання води - не менше 2 літрів на добу, крім чаю, кави та алкогольних напоїв;
3. При тривалій роботі з паперами або за комп'ютером кожну 45 хвилин робіть перерву - достатньо п'яти хвилин;
4. Рухайтесь більше, довше перебувайте на свіжому повітрі.

Якщо таке лікування не допоможе, тоді варто звертатися до спеціаліста.