Якщо ви регулярно прокидаєтеся з болем у спині, то на це варто звернути увагу.
болить спина
Спина вранці може хворіти через уповільнення кровообігу в хребті та посилення гіпоксії. Щоб подолати ранковий больовий синдром, треба розігріти хребет та розвантажити м'язи для відновлення кровообігу.
У деяких людей біль зростатиме при навантаженні чи ходьбі. Все залежить від того, який із проявів остеохондрозу переважає. Медики рекомендують займатися профілактикою болю в спині: не піднімати важке і стежити за поставою.
При необхідності підняти щось важке найкраще використовувати спеціальні пристрої. Також можна повисіти на брусах або шведській стінці, щоб покращити стан спини.
А у вас вранці болить спина?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Зовнішність, здоров'я, інтелект: від кого з батьків вони передаються дітям?