Дві прості вправи проти болю голови

18:00, 28 Вер 2025 · Категорія: Лікування · Переглядів 1866 ·

Якщо у вас часто болить голова, спробуйте виконати ці дві вправи. Щонайменше, вони не зашкодять.

біль голови

Головний біль напруги поширений приблизно на 70% більше по відношенню до інших типів. Цей вид може спостерігатися у людей абсолютно будь-якого віку, але частіше за такий біль страждають жінки. При даному типі м'язи голови знаходяться у сильному спазмі, особливо на потилиці. Для людей, які мають напруги в області шийно-комірної зони, будь-які стрес, перевантаження, довга робота або, наприклад, надмірне вживання алкоголю є тригерами для ще більшої напруги в цій зоні, чому починаються неприємні відчуття.

Є дві вправи, які допомагають позбутися головного болю. Їхнє головне завдання – зняти тиск із шийно-комірцевої зони.

Перша вправа. Зімкніть руки в замок. Покладіть їх на потилицю. Далі великими пальцями виконуйте ковзні кругові рухи по шиї з двох сторін. Робіть вправу приблизно 3-5 хвилин. Після цього ви зможете відчути значне полегшення у цій зоні, а м'язова напруга піде.

Друга вправа. За допомогою вказівного пальця знайдіть у себе область, де зазвичай знаходиться потилиця у малюків, і почніть масажувати її. Спочатку 10 разів в один бік за годинниковою стрілкою, а потім 10 разів – проти годинникової стрілки. Така вправа дозволить зняти напругу з усієї області голови.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: біль голови

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка
16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.796 Mb

Дві прості вправи проти болю голови

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: