Основні причини того, що в людини болить п'ятка

Біль у п'яті може виникати через положення ступні під час ходьби або сильних фізичних навантажень на неї. В результаті з'являється шпора п'яти - кістковий наріст в області підошовної поверхні.

Якщо у вас є така проблема, перше, що потрібно зробити, – це змінити біомеханіку ходи. Людина, яка має п'яткову шпору, напевно ходить, завалюючи ступню всередину або назовні, тобто дає сильне навантаження на п'яту. Спробуйте почати ходити правильно: контролюйте, в якому положенні ваші ступні торкаються поверхні, розправте плечі, напружте живіт, щоб відчути прес, підтягніть сідниці. М'язи повинні бути в тонусі, тому вони будуть добре тримати ваш каркас, тобто хребет. Стопи ставте, виносячи їх уперед. Шкарпетки висувайте злегка назовні. Таким чином ви зніматимете навантаження саме з тієї області, де у вас утворюється п'яткова шпора.

Друге – спробуйте використати спеціальні підп'ятники. Можна придбати індивідуальні устілки, які допоможуть виправити положення стопи під час ходьби. Ну і третє - спробуйте зробити собі на ніч термо-ортопедичний масаж стопи, який допоможе позбавитися болю в п'яті. Для цього розпарте ногу в гарячій воді, візьміть качалку, поставте п'яту на неї та розкачуйте стопу. Завдання - продавити вогнище запалення, тобто шпору п'яти, щоб зняти біль.

Краще не займатися самолікуванням та піти до лікаря. Він зробить рентгенографію, допоможе знайти причини виникнення шпори п'яти і призначить лікування.